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Akne

Warum gibt es Akne von Süßigkeiten und was mit diesen zu tun

Jeder liebt Süßigkeiten. Aber die meisten Menschen, die auf ihr eigenes Aussehen und ihre Gesundheit achten, müssen den Konsum bewusst begrenzen. Dafür gibt es viele Gründe. Eine der häufigsten ist süße Akne, die ständig auf dem Gesicht von Süßigkeiten- und Keksliebhabern auftritt. Was ihr Auftreten provoziert und wie man sie schnell loswird, werde ich in diesem Artikel erzählen.

Ursachen des Problems

Tatsächlich tritt Akne wegen der Süße nicht immer auf. Ob es zu einer Verschlechterung des Hautzustands kommt, hängt von mehreren Faktoren ab:

  • individuelle Merkmale des Organismus;
  • seine regelmäßig konsumierte Menge;
  • Produkte, in denen es vorhanden ist.

Die Hautausschläge selbst entstehen nicht durch hohen Blutzucker, sondern durch überaktive Talgdrüsen oder eine allergische Reaktion. Sie können wiederum durch süße Lebensmittel provoziert werden. Wie und warum - lass es uns herausfinden.

Allergie

Der häufigste Grund, warum kleine rote Pickel von Süßigkeiten auf dem Gesicht erscheinen, ist eine banale Unverträglichkeit gegenüber Produkten, die sie enthalten. Die häufigsten "Zuckerallergene" sind:

  • Honig und Pollen;
  • alle Arten von Schokolade;
  • rote und orange Früchte;
  • Gebäck und Kuchen, insbesondere Eiweiß;
  • Gebäck und süßes Gebäck;
  • farbige Karamellen und Süßigkeiten;
  • unnatürlicher Marshmallow und Marmelade.

Die negative Reaktion auf Honig und Imkereiprodukte ist weit verbreitet und äußert sich heftig. Daher sollten sie zum ersten Mal in sehr geringen Mengen probiert werden, insbesondere für Kinder..

Eine Schokoladenallergie ist eine Unverträglichkeit gegenüber Kakaobohnen. Ihr Gehalt ist in Weiß und Milch am niedrigsten, aber es gibt auch die maximale Zuckermenge. Mehr davon in Pralinen.

Die übrigen oben aufgeführten Produkte sind voll von verschiedenen chemischen Zusätzen, insbesondere wenn sie industriell und nicht zu Hause hergestellt werden. Farbstoffe, Treibmittel, Stabilisatoren, Süßstoffe und vieles mehr können eine negative Reaktion hervorrufen. Es ist manchmal unmöglich, seiner wahren Quelle auf den Grund zu gehen..

Überschüssiger Zucker

Wussten Sie, dass die WHO (Weltgesundheitsorganisation) vor langer Zeit den maximal zulässigen Tageswert für Zucker festgelegt hat? Und es sind zehn Prozent der empfohlenen Kalorienaufnahme. Das heißt, wenn Ihre Norm 2000 kcal pro Tag beträgt, können nicht mehr als 200 kcal Zucker gegessen werden, was ungefähr 50 Gramm oder zehn vollen Teelöffeln entspricht. Und das ist alles unter Berücksichtigung derjenigen, die in fertigen Produkten enthalten ist und als versteckt bezeichnet wird (wir werden etwas später darüber sprechen)..

Eine solche Menge Zucker ohne große Überanstrengung kann unseren Körper mit einem speziellen Hormon - Insulin - abbauen und aufnehmen. Wenn jedoch nicht genug oder zu viel Zucker produziert wird, beginnt sich eine schwere Krankheit zu entwickeln - Diabetes mellitus. Eines der Symptome bereits im Anfangsstadium ist eine starke Verschlechterung des Hautzustands: das Auftreten von Akne, Akne und eitrigen Eruptionen.

Hormonelles Ungleichgewicht

Die heimtückische Wirkung von Zucker liegt in der Tatsache, dass er den Hormonhaushalt im Körper beeinflussen kann. Beim Verzehr von Süßigkeiten wird die Produktion männlicher Sexualhormone - Androgene - angeregt. Sie erhöhen die Aktivität der Talgdrüsen und die Haut wird schnell fettig. Wenn Sie es nicht rechtzeitig oder nicht gründlich genug reinigen, verstopfen die Poren und es bilden sich Mitesser, da das Fett nirgendwo hingehen kann.

In einem warmen, sauerstoffarmen Nährstoff vermehren sich pathogene Mikroorganismen schnell. Sie provozieren entzündliche Prozesse und letztendlich die Bildung eines kleinen eitrigen Ausschlags oder einer tiefen subkutanen Akne, die ziemlich schwer zu bekämpfen ist. In ähnlicher Weise wirkt auf die Haut und überschüssiges Insulin.

Versteckter Zucker

Das Vermeiden von reinem Zuckerkonsum hilft nicht immer. Sie können sich nicht einmal vorstellen, wie viel es unseren üblichen Lebensmitteln zugesetzt wird. Es kann ein bis zehn Teelöffel davon in einem Glas eines süßen kohlensäurehaltigen Getränks geben! Darüber hinaus wird es in Gegenwart von Kohlendioxid um ein Vielfaches schneller absorbiert..

Zucker ist auch in vielen Halbzeugen, Konserven, Würstchen und fast allen fertigen Saucen enthalten. Deshalb ist es so wichtig, die Beschriftung auf den Etiketten zu studieren. Dort finden Sie den sogenannten versteckten Zucker, dessen Name anders klingt, aber tatsächlich nur die Produktionsmethode angibt.

Es lohnt sich, den Kauf abzubrechen, wenn eine der Sorten in großen Mengen in der Zusammensetzung des von Ihnen gewählten Lebensmittels enthalten ist:

  • Zucker (Saccharose) - hergestellt aus Zuckerrohr oder Rüben mit heißem Wasser.
  • Dextrose (Glucose) - erhalten durch Hydrolyse von Stärken (Kartoffeln oder Mais).
  • Fruktose - In zuckerhaltigem Obst, Gemüse und Beeren enthalten.
  • Maltose (Malzzucker) ist ein weiteres Stärkehydrolyseprodukt.
  • Laktose (Milchzucker) - hergestellt aus Molke als Nebenprodukt bei der Käseherstellung.
  • Xylitol (Birkenzucker) - hergestellt durch Verarbeitung von Birkenblättern und einigen anderen Bäumen.

Wie Sie sehen können, können die Namen unterschiedlich sein, aber alle diese Arten von Zucker erfordern Insulin, um abgebaut zu werden, was bedeutet, dass sie im Übermaß früher oder später Akne hervorrufen können..

Was zu tun ist?

Aber kann es Akne und Akne von einer Süßigkeit geben, wenn Sie es in minimalen Mengen verwenden? Die Erfahrung zeigt, dass bei einer gut strukturierten Ernährung und dem Fehlen von Problemen mit dem endokrinen System keine Hautausschläge auftreten. Um ihre Anzahl zu beseitigen oder signifikant zu reduzieren, benötigen Sie:

  • Stellen Sie sicher, dass die Ursache für Akne Zucker ist und keine Allergie gegen zuckerhaltige Lebensmittel.
  • Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ersetzen Sie Zucker durch Honig.
  • Versuchen Sie, natürliche Süßigkeiten zu verwenden: getrocknete Früchte, hochwertige Marshmallows und Marmelade;
  • auf zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke verzichten;
  • Konsumieren Sie keinen süßen Alkohol: Dessertweine, Liköre usw.;
  • Überprüfen Sie immer den Zuckergehalt der fertigen Produkte und kaufen Sie sie nicht, wenn zu viel davon vorhanden ist.
  • den Verbrauch von Backwaren und Süßwaren zu minimieren;
  • bieten hochwertige und regelmäßige Hautpflege;
  • mindestens einmal pro Saison, um Aktivitäten zur Entgiftung von Körper und Haut durchzuführen.

Die Behandlung ist normalerweise symptomatisch. Teerseife, Zinksalbe und ätherische Öle mit punktueller Anwendung helfen dabei, Akne und Hautausschläge schnell zu entfernen.

Masken mit Aspirin und / oder kosmetischem Ton lindern Rötungen und Entzündungen. Es verengt die Poren und befeuchtet das Gesicht perfekt mit einem Sud aus Ringelblume, Eichenrinde, Johanniskraut und Huflattich. Alkoholhaltige Lotionen und Synthomycin-Emulsionen helfen, Abszesse zu entfernen..

Wenn sich nach 2-3 Wochen nach der Begrenzung der Menge an süßer und sorgfältiger Hautpflege weiterhin Akne bildet, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren. Es ist möglich, dass ihre Beziehung zu Zucker nicht direkt oder überhaupt nicht ist. Und der Zustand der Haut wird durch völlig unterschiedliche negative äußere oder innere Faktoren beeinflusst, die eine sofortige Beseitigung erfordern. Sie werden wahrscheinlich gebeten, sich einer kleinen Untersuchung zu unterziehen und eine Reihe von Tests zu bestehen, um das Vorhandensein chronischer Krankheiten auszuschließen.

Zusammenfassen

Wie Sie sehen können, ist die Antwort auf die Frage, ob Süßigkeiten das Erscheinungsbild von Akne beeinflussen, eindeutig. Überschüssiger Zucker wird früher oder später zur Ursache dermatologischer (und nicht nur) Probleme, deren Beseitigung umso länger dauert, je mehr sie vernachlässigt werden. Daher sollte jeder Erwachsene darauf achten, die von Ärzten empfohlene Tageszeitung nicht zu überschreiten..

Denken Sie auch daran, dass ein Zuckerüberschuss in der Jugend oder während der Schwangerschaft besonders gefährlich ist, wenn die Hormone bereits instabil sind. Der Missbrauch von Süßigkeiten während dieser Zeit kann zu irreversiblen Veränderungen im Körper führen, und Akne im Gesicht bleibt lange bestehen. Aber die Tatsache, dass es besser ist, Zucker ganz aufzugeben, ist ein Mythos. Glukose in Maßen ist wichtig für die normale Gehirnfunktion und als schnelle Energiequelle.

Eine andere Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob ich Süßstoffe verwenden soll. Laut meinen Kunden wirkt sich ein Wechsel zu ihnen nicht immer positiv auf den Hautzustand aus und verschlechtert ihn manchmal sogar. Es ist also am besten, nicht zu experimentieren, sondern nur süße Dinge in Maßen zu konsumieren..

Wie ist Ihre Meinung zu diesem Thema? Haben Sie Akne von Süßigkeiten und wie haben Sie es geschafft, sie loszuwerden? Schreiben Sie darüber in den Kommentaren (Sie können mit einem Foto).

Kann es Akne von süß geben

Es gibt viele verschiedene Ursachen für Akne im Gesicht..

Eine davon kann als falsche Ernährung oder die Verwendung von Nahrungsmitteln bezeichnet werden, die eine Blockade der Talgdrüsen verursachen..

Dermatologen haben lange den Zusammenhang zwischen übermäßigem Konsum einfacher Kohlenhydrate und der Intensität von Hautausschlägen bemerkt..

  • Alle Informationen auf der Website dienen nur zu Informationszwecken und sind KEINE Handlungsanleitung!
  • Nur ein ARZT kann eine GENAUE DIAGNOSE liefern!
  • Wir bitten Sie, sich NICHT selbst zu behandeln, sondern einen Termin mit einem Spezialisten zu vereinbaren!
  • Gesundheit für Sie und Ihre Lieben!

Und jetzt können wir ziemlich genau sagen, dass Akne von Süßigkeiten kein Mythos ist..

Welche Mechanismen unterstützen diese Beziehung und wie werden solche Hautausschläge behandelt??

Akne verursachende Produkte

Am häufigsten werden Hautausschläge im Gesicht von bestimmten Lebensmittelgruppen hervorgerufen..

Unter ihnen:

  • Kaffee und koffeinhaltige Produkte. Fördern Sie die Produktion von Cortison im Körper - ein Stresshormon. Und es verursacht Fehler in vielen anderen Systemen, einschließlich der Funktion der Haut;
  • Süßigkeiten und Mehl. Produkte dieser Gruppen sind eine Quelle für einfache Kohlenhydrate. Im Körper werden sie fast augenblicklich zu Glukose abgebaut. Es wiederum provoziert die Freisetzung von Insulin, das es entweder auf die Bedürfnisse des Körpers oder auf die Reserve verteilen sollte. Dieser Prozess hat auch andere Nebenwirkungen, die für die Haut schädlich sind. Wir werden sie unten betrachten;
  • Nüsse. Ihr Schaden ist vor allem der hohe Kaloriengehalt. Dies ist ein schwerer Schlag für die Leber, die unter solchen Bedingungen ihre Funktionen nicht richtig erfüllt. Daher werden Substanzen, die giftig und für den Körper unnötig sind, auf andere Weise ausgeschieden. Ein Teil der Arbeit wird sicherlich die Haut übernehmen. Dies wird sich in Hautausschlägen niederschlagen. Darüber hinaus können Nüsse allergische Akne verursachen;
  • Milchprodukte. Dies sind diejenigen, bei denen der Fettgehalt erhöht wird. Fettsauerrahm, Sahne, Hüttenkäse provozieren die Produktion von Steroiden, die die Aktivität der Talgdrüsen verursachen.

Foto: Produkte, die Hautausschläge hervorrufen

Stimuliert die Talgsekretion in öligen, würzigen, eingelegten Lebensmitteln.

Einige Früchte können auch Akne verursachen, zum Beispiel sind Bananen sehr süß und kalorienreich. Aber in jeder dieser Situationen ist das Maß von.

Wenn die Akne nicht sehr ausgeprägt ist, können Sie Lebensmittel jeder Gruppe essen, aber selten und in kleinen Mengen.

Dann beeinträchtigen sie den Hautzustand nicht..

Warum Sweet Spots Akne verursachen

Um besser zu verstehen, ob es bei Süßigkeiten zu Hautausschlägen kommen kann, lohnt es sich, den Mechanismus der Aknebildung zu verstehen, nachdem einfache Kohlenhydrate in den Körper gelangt sind.

Foto: Diathese bei einem Kind

Es geht um Glukose, die in allen Süßigkeiten enthalten ist. Sie ist es, die Prozesse im Körper verursacht, die zur Blockade der Talgdrüsen führen.

  • Bei einem Kind kann Akne aufgrund von Süßigkeiten in Form einer allergischen Reaktion auftreten. Solche Hautausschläge sind auf Unvollkommenheiten im Verdauungssystem zurückzuführen, die mit Saccharose nicht richtig umgehen können..
  • Bei Erwachsenen tritt Akne aufgrund der Produktion von Insulin und Testosteron auf (wir sprechen über ihren Überschuss aufgrund der erhöhten Aufnahme von Glukose). Lassen Sie uns diese Gründe genauer betrachten..

Veränderung der Hormonspiegel

Der Körper von Männern und Frauen produziert Androgene - männliche Sexualhormone.

Bei Frauen ist ihre Konzentration normalerweise viel geringer als bei Männern, aber dennoch ist das Hormon vorhanden und erfüllt seine nützlichen Funktionen..

Was passiert, wenn eine Person anfängt, Süßigkeiten zu missbrauchen??

  • Glukose stimuliert die Produktion von Testosteron, weil es dieses Hormon ist, das seine Konzentration im Blut normalisiert. Das heißt, je mehr Glukose, desto mehr Hormon wird benötigt, um das notwendige Gleichgewicht herzustellen.
  • Ein Überschuss an Androgenen wirkt sich aber auch auf die Arbeit der Talgdrüsen aus. Sie erhöhen das Sekretionsvolumen, das sie produzieren, aber es selbst wird dicker, und daher verstopfen die Kanäle der Talgdrüsen schneller.

Das gleiche passiert im Jugendalter, nur der Grund für den erhöhten Testosteronspiegel in dieser Zeit ist anders als bei Erwachsenen..

Foto: Akne bei einem Teenager

Einfluss des glykämischen Index von Lebensmitteln

Der glykämische Index von Lebensmitteln ist ihre Fähigkeit, den Blutzucker nach dem Essen zu erhöhen.

Das heißt, je höher der glykämische Spiegel eines Lebensmittels ist, desto höher ist der Blutzuckerspiegel kurz nach dem Verzehr..

Beeinflusst es das Auftreten von Akne??

  • Wie bei Testosteron tritt eine indirekte Sucht auf. Der Mediator in diesem Fall ist Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Er ist an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt..
  • Seine Rolle in Bezug auf Glukose besteht darin, sie in Energie für den Körper umzuwandeln. Wenn es einen Zuckerüberschuss gibt, legen Sie ihn beiseite (im Fettdepot). Daher kann man unter süßen Liebhabern übrigens fast immer Falten im Taillenbereich (oder stattdessen) sehen. Dies ist genau die gleiche Reserve, aus der der Körper Energie bezieht, wenn es keinen anderen Ort gibt, an dem er sie aufnehmen kann.
  • Und wieder besteht eine direkte Beziehung: Je mehr Glukose in den Blutkreislauf gelangt, desto mehr Insulin wird produziert. Und eine seiner Nebenwirkungen ist auch die Stimulation der Talgdrüsen. Die Haut kann mit der erhöhten Talgmenge nicht umgehen, die Poren verstopfen, Akne tritt auf.

Video: "Der Arzt über die Wirkung von süß auf Akne"

Wo sind die Hautausschläge lokalisiert?

  • Am häufigsten tritt Akne von Süßigkeiten im Gesicht auf (dies ist auf dem Foto zu sehen).
  • Bei Kindern können sie auch am Priester, am Rumpf und an den Hautfalten lokalisiert werden.

Wie sehen diese Hautausschläge aus??

  • Sie können wie entzündete Beulen auf den Wangen, der Stirn und dem Kinn aussehen, manchmal mit eitrigem Inhalt..
  • Im Gesicht können es aber auch kleine Pickel sein, nur in großen Mengen.
  • Hautausschläge sehen manchmal wie kleine rote Flecken (ca. 2 mm Durchmesser) aus, die sich vereinigen und zusammenballen.

Wie man loswird

Die Behandlung von Akne aus Süßigkeiten sollte mit einer Diät beginnen.

So traurig es auch klingen mag, solange Sie die gleiche Menge einfacher Kohlenhydrate konsumieren, wird sich Ihre Haut nicht verbessern..

Wenn Sie Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel nicht vollständig aufgeben können, reduzieren Sie deren Menge auf ein Minimum..

Wie rote Flecken nach Akne loswerden? Hier herausfinden.

Wenn sich diese Option für Sie als unmöglich herausstellt, sollten Sie sich mit den Gründen befassen, die Sie zu einem starken Verlangen nach Süßigkeiten veranlassen.

Manchmal werden auf diese Weise Stress, Erfahrungen und nervöse Spannungen "erfasst"..

Die Neutralisierung solcher Situationen führt zu einer Verringerung des Bedarfs an Hormonen der Freude - Endorphinen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Probleme mit schädlichen "Snacks" "ergreifen"..

Foto: Lebensmittel, die am besten vermieden werden

Und noch ein paar Tipps:

  • Zuckerhaltige Getränke sind nicht weniger schädlich als Kuchen und Süßigkeiten. Entfernen Sie daher rücksichtslos Soda und speichern Sie Säfte in Ihrer Ernährung.
  • Gebratene, fettige, würzige und salzige Lebensmittel führen auch zu Akne auf der Haut. Bereiten Sie während der Behandlung gesündere Mahlzeiten zu (gebacken, gekocht, Dampf).
  • schlechte Gewohnheiten (in erster Linie Rauchen und Alkohol) verzögern den Heilungsprozess. Wenn Sie Besitzer frischer, sauberer Haut werden möchten, lassen Sie sich nicht von ihnen stören.
  • abwechslungsreiches Menü, der Wechsel verschiedener Produkte reduziert das Verlangen nach "lecker".

Ist es möglich, die Wiederherstellung zu beschleunigen?

Aber die Symptome müssen auch behandelt werden, und es wird nicht einfach sein. Damit die Spuren von Akne von der Haut verschwinden, müssen Sie sie richtig pflegen..

Foto: Waschen mit Heilkräutern beschleunigt die Genesung

Befolgen Sie diese Empfehlungen:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht nicht öfter als zweimal. Sie können Seife oder spezielle Reinigungsmittel mit antibakteriellen Inhaltsstoffen verwenden.
  • Zum Waschen können Sie Teer-, Borsäure- oder Schwefelseife verwenden. Sie trocknen den Hautausschlag aus und wirken entzündungshemmend.
  • Sie können das Waschen beenden, indem Sie die Haut mit einem Sud aus Heilkräutern (Kamille, Johanniskraut, Salbei, Schnur) abspülen.
  • Nach dem Waschen die Haut straffen, ein Tonikum aus Zitronensaft oder Ringelblumentinktur ist geeignet (beide Zutaten sollten mit Wasser halbiert werden).
  • Akne kann punktuell mit einer Salicylsäurelösung geschmiert werden. Dies hilft, den Entzündungsprozess schnell zu beseitigen.
  • antimikrobielle und trocknende Eigenschaften besitzt eine Lösung von Wasserstoffperoxid, bevor die Haut abgewischt und mit gekochtem Wasser im Verhältnis 1: 3 verdünnt wird;
  • Wenn sich der Ausschlag auf der Stirn gebildet hat, waschen Sie Ihre Haare häufiger, sie werden schnell schmutzig und infizieren die Haut an diesem Teil des Gesichts.

Zusätzlich zur Diät sollten einige weitere Regeln befolgt werden, um die Talgdrüsen nicht zu harter Arbeit zu provozieren:

  • Waschen Sie nicht mehr als 2 Mal am Tag und missbrauchen Sie keine alkoholhaltigen Produkte zum Abwischen der Haut. Bei Trockenheit der Haut stärken die Talgdrüsen ihre Arbeit.
  • Pickel nicht mit Foundation bedecken und nicht mit Puder maskieren, dies kann zu vermehrten Hautausschlägen führen;
  • Versuchen Sie, den Bereich mit Hautausschlägen nicht zu schminken.
  • Drücken Sie keine Pickel zusammen und verwenden Sie keine Peelings oder Peelings an entzündeten Stellen.

Wenn Sie den Ausschlag nicht alleine bewältigen können, starten Sie die Situation nicht..

Foto: Wenn Akne nicht mit einer Diät verschwindet, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich testen lassen

Je weiter Sie gehen, desto schwieriger kann es sein, Akne zu heilen..

Wenden Sie sich an einen Dermatologen und verwenden Sie seine Empfehlungen. In Ihrem Fall ging das Problem möglicherweise über den Einfluss von Süßem auf den Hautzustand hinaus.

Präventionsmaßnahmen

Die Vorbeugung von Akne durch stärkehaltige Lebensmittel und Süßigkeiten besteht darin, die Menge dieser Lebensmittel in der Ernährung zu reduzieren.

  • Wenn der Körper an solche Lebensmittel gewöhnt ist, die in großen Mengen vorliegen, wird es zunächst schwierig sein.
  • Abrupt und nicht das Übliche aufgeben. Dies ist eine zusätzliche Belastung für den Körper, die Sie immer noch mit Süßigkeiten ausgleichen werden. Fahren Sie fort, Zucker allmählich herauszuschneiden. Wenn Sie zuvor 2 Esslöffel Zucker in Ihren Tee gegeben haben, beginnen Sie, die Tasse mit 1,5 bis 1 Esslöffel zu süßen. Glauben Sie mir, im Laufe der Zeit wird Ihnen sogar ungesüßter Tee als ausgezeichnetes Getränk erscheinen (was es ist)..
  • Es ist viel gesünder, einen Löffel Honig anstelle von Zucker zu verwenden. Sie müssen es nicht übertreiben, aber Honig kommt zumindest dem Körper zugute (wenn keine Allergie dagegen besteht).
  • Ein weiterer Ausweg aus dieser Situation sind Zuckerersatzstoffe. Zum Beispiel Stevia. Dieser Zuckerersatz wird auf der Basis der gleichnamigen Pflanze hergestellt und hat viele vorteilhafte und sogar medizinische Eigenschaften für den Körper. Wenn es beispielsweise Tee zugesetzt wird, ist es sehr süß, da es um ein Vielfaches süßer als gewöhnlicher Zucker ist, aber der glykämische Index und der Kaloriengehalt dieses Zusatzstoffs sind Null, dh es gibt keinen Schaden für den Körper.

So ersetzen Sie Süßigkeiten und Schokolade

Natürlich möchten Sie etwas Süßes für eine Tasse Tee. Aber es muss keine Süßigkeit sein..

Foto: Anstelle von Süßigkeiten können Sie auch getrocknete Früchte essen

Trockenfrüchte unterscheiden sich von ihnen in fast nichts im Geschmack, außerdem bringen sie gesundheitliche Vorteile.

Getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, kandierte Früchte sind die häufigsten getrockneten Früchte auf unserem Tisch. Sie sollten nach und nach gegessen und gründlich gekaut werden, aber Sie werden ein Vergnügen haben, das mit Süßigkeiten vergleichbar ist.

Foto: Bei der Auswahl von Schokolade ist es besser, bitter zu bevorzugen

Schokolade ist schwerer zu ersetzen.

Sie können den einfachsten Weg gehen - ändern Sie die Sorte.

Anstelle von Milchprodukten bitter mit einem hohen Kakaogehalt einnehmen (wenn keine Kontraindikationen vorliegen).

Ein paar Stücke einer solchen Fliese reichen für eine Tasse Tee. Wählen Sie besser Sorten ohne Füllstoffe von Drittanbietern (z. B. Nüsse)..

Foto: Süßigkeiten können durch Früchte ersetzt werden

Gutes und frisches Obst.

Anstelle von Tee mit Süßigkeiten können Sie einen Apfel, eine Birne, eine Pflaume oder einige Beeren kauen. Und süß und lecker und vor allem gesund.

Der Hauptmythos über Akne von Süßigkeiten klingt wie folgt: "Ich werde aufhören, stärkehaltige Lebensmittel und Süßigkeiten zu verwenden, und meine Hautausschläge werden verschwinden.".

In der Tat ist dies im einzigen Fall der Fall - wenn der Ausschlag im Gesicht wirklich nur aufgrund des Verbrauchs schneller Kohlenhydrate auftrat.

Es stellt sich oft heraus, dass der Grund in etwas anderem liegt - hormonellen Störungen, Erkrankungen des Verdauungssystems, minderwertigen Kosmetika, unsachgemäßer Pflege usw. Süßigkeiten verschlimmern nur den Verlauf der Akne.

In diesem Fall führt die Ablehnung nicht zu einer vollständigen Heilung, einer der provozierenden Faktoren verschwindet einfach..

Aber die Behandlung muss vorhanden sein, und es ist die Hauptursache für den Ausschlag, der behandelt werden sollte.

Wie Akne mit Concealer abdecken? Hier herausfinden.

Hilft Jod bei Akne? Weiter lesen.

Und wenn Süßigkeiten tatsächlich die Ursache für Hautausschläge sind, warum nicht diese Situation radikal umkehren, indem Sie auf eine gesündere Ernährung umsteigen??

Ursachen für das Auftreten und die Behandlung von "süßer Akne"

Eine Anpassung der Ernährung zugunsten des Verzichts auf Süßigkeiten ist für viele nicht möglich. So funktioniert das Gehirn - geben Sie ihm keine Glukose und es funktioniert nicht richtig. Der Denkprozess wird langsamer, die Stimmung verschwindet, es entstehen Kopfschmerzen. Ernährungswissenschaftler sprechen über die Produktion von Serotonin, dem Hormon des Glücks, durch die subkortikalen Zentren des menschlichen Gehirns beim Verzehr von Schokolade. Diese Tatsachen sind jedoch keine Entschuldigung für Liebhaber eines übermäßigen Konsums von Süßigkeiten. Da Übergewicht von Süßigkeiten herrührt, kommt es zu Verdauungsstörungen durch Süßigkeiten, und sogar Akne durch Süßigkeiten tritt auf, obwohl wir alles Hormonen und Allergien zuschreiben.

Die Mechanismen hinter süßer Akne sind komplex. Der Ausschlag tritt nicht bei einer Ladungsdosis Kohlenhydraten und nicht bei Glukose auf. Ihr Auftreten führt zu Veränderungen des Hormonspiegels und einer Verdauungsstörung, die als Reaktion auf den Insulinboom im Körper aufgetreten sind..

Akne und Süßigkeiten - kausale Beziehungen

Wenn das Leben ohne Schokoriegel und Halva seine Farbe verliert, müssen Sie die Frage ehrlich beantworten: Was nützen Süßigkeiten? Es enthält keine Mineralien, Vitamine und "nützlichen" Kohlenhydrate (die sich lange zersetzen und den Körper mit Energie füllen). Keine nützlichen Komponenten, aber eine kontinuierliche Belastung des Darms. Dies ist bereits ein überzeugendes Argument für die Reduzierung der Menge an Süßigkeiten, die pro Tag gegessen werden..

Angesichts der Anzahl der Kalorien, die ungerechtfertigt in unseren Körper gelangen, wird süß zum Feind. Warum ist es ungerechtfertigt? Weil es unwahrscheinlich ist, dass diese Kalorien in der gleichen Menge verbraucht werden, wie wir sie erhalten. Schlussfolgerungen. Lassen Sie uns nun herausfinden, warum Akne von süß erscheint.

Fettsäure

Akne aus stärkehaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten ist eine normale Reaktion des Körpers auf einen Überschuss an Fetten und Kohlenhydraten. All dieser Überschuss passt in ein kleines Stück Kuchen und aktiviert die Produktion von Fettsäuren. Fettsäuren haben unterschiedliche Ursprünge und wirken sich unterschiedlich auf den Körper aus. Bei Süßigkeiten stimulieren sie jedoch überschüssige Talgdrüsen. Die Talgdrüsen haben keine Zeit, die Ansammlungen auf natürliche Weise nach außen zu entfernen, und sind verstopft. Dies führt zur Aknebildung.

Androgen

Unabhängig vom Geschlecht wirken sowohl weibliche als auch männliche Sexualhormone in jedem Organismus. Eines davon ist das Androgen. Seine Wirkung auf die Haut äußert sich in unangenehmen kosmetischen Symptomen: öliger Glanz, Akne, Akne, Akne aufgrund übermäßiger Talgproduktion.

Seine Menge variiert nicht nur in Verbindung mit den Phasen des Menstruationszyklus, wenn es um Frauen geht. Die Arbeit des endokrinen Systems spielt eine entscheidende Rolle. Was passiert mit einer Person, wenn sie viele Süßigkeiten isst? Aufgrund der Störung des Kohlenhydrathaushalts funktioniert das endokrine System nicht richtig, wodurch das Hormon Androgen überwiegt. Aufgrund dessen beginnt die Talgproduktion aus dem Maßstab zu geraten. Das Ergebnis ist Akne.

Insulin

Dies ist derjenige, der Süßigkeiten wirklich liebt und verlangt, sie in den ungünstigsten Momenten zu probieren! Es ist ein Pankreashormon, das für die Umwandlung von Glukose in Glykogen verantwortlich ist und als Glukosetransporter zu den "insulinabhängigen" Geweben unseres Körpers dient, die ohne ihre Beteiligung keine Glukose verbrauchen können..

In einem gesunden Körper wird die Insulinsekretion durch Glukose stimuliert. Mit seiner unzureichenden Aufnahme löst es eine hormonelle Panik im Körper aus, was letztendlich zu dem Gedanken führt: "Ich möchte einen Eclair in Schokoladenglasur." Besonders wenn Sie die Gewohnheit haben, oft Süßigkeiten zu essen.

Die meisten Muskelgewebe im Körper benötigen Insulin, aber zu viel Insulin schädigt die Haut. Jedes hormonelle Ungleichgewicht wirkt sich auf die Haut gleichermaßen aus: Die Talgdrüsen werden durch die intensive Talgproduktion verstopft. Dies ist die Hauptursache für die Bildung von Akne..

Die Haut mag keine Süßigkeiten

Bestimmte Bereiche des Gesichts reagieren auf eine übermäßige Durchblutung des Blutzuckers mit einem kleinen roten Ausschlag, der häufig juckt. Die T-Zone reagiert besonders empfindlich auf Süße. Eine intensive Talgsekretion ist eine häufige Reaktion der Talgdrüsen der T-Zone auf häufige süße Tees.

Der Magen mag keine Süßigkeiten

Wenn es sogar eine leichte Tendenz gibt, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu stören, ist es besser, Süßigkeiten nicht zu viel zu essen. Zucker bewirkt einfach, dass der Magen fermentiert, was langsamer wird und die Verdauung beeinträchtigt. Stellen Sie sich vor, was das Ergebnis sein wird und welches Produkt in den Darm gelangt? Feste Schlacke. Was viele Krankheiten verursacht, inkl. verstopfte Poren der Haut. Daher wird Akne nicht nur im Gesicht lokalisiert. Rücken, Nacken, Dekolleté, Schultern - sie werden auch mit Pickeln und Akne bedeckt sein.

Allergische Reaktion

Die Tatsache seiner Anwesenheit wird nicht von allen bemerkt und nicht sofort. Eine Allergie gegen Süßigkeiten kann sich indirekt manifestieren - wenn der Körper bereits durch eine allergische Reaktion geschwächt ist, erschwert eine zusätzliche Fermentation im Magen seinen Zustand. Aber Manifestationen in Form von Akne-Eruptionen an Wangen, Armen und Hals oder in Form von Diathese bei Kindern sind möglich. Der Grund für die erfolglose Wahrnehmung von Süßigkeiten durch den Körper ist das übermäßige Essen von Süßwaren. Der Magen wird müde von den durch Saccharose verursachten Verdauungsstörungen und verhindert auf jeden Fall den Eintritt.

Beachten Sie, dass die Folgen eines Mechanismus, der mit einer übermäßigen Aufnahme von Kohlenhydraten und Glukose verbunden ist, zu einer Erhöhung der Aktivität der Talgdrüsen führen. Wenn Sie also mit Süßigkeiten „gesündigt“ haben, waschen Sie die „Schuld“ mit einem guten antibakteriellen Mittel für die Haut ab..

Und denken Sie beim nächsten Mal darüber nach, ob Kohlenhydrat-Ungleichgewichte, endokrine Störungen und Darmprobleme diese kurzfristigen Freuden im Leben wert sind? Sie sehen das alles nicht, also signalisiert Ihr Körper die schädlichen Prozesse mit roter Akne.

Behandlung von Akne gegen Süßigkeiten

Keine Diäten. Eine Diät und eine vollständige Ablehnung von Süßigkeiten ist eine Garantie für eine Verletzung der Insulinproduktion. Einfach ausgedrückt, nach einer Diätpause essen Sie dreimal so viel Süßigkeiten - der Körper muss also die Glykogenspeicher auffüllen.

Darüber hinaus führt der Mangel an Süßigkeiten zu Schläfrigkeit, erhöhter Reizbarkeit und depressiver Stimmung. Wenn Ihre Arbeit in direktem Zusammenhang mit geistiger Aktivität steht, können Sie nicht auf eine Tasse süßen Tee verzichten. Aber übertreibe es nicht. Was zu viel ist, ist abnormal - in Übereinstimmung mit der Regel ist sowohl die Vorbeugung als auch die Behandlung von Akne aus süß.

Süß ist nicht nur das, was zuerst in den Sinn kommt. Kohlensäurehaltige Getränke, reife Bananen und Brötchen sind auch Quellen für Kohlenhydrate und Saccharose, die die Talgdrüsen vermehren. Seien Sie nicht zu restriktiv bei Süßigkeiten. Versuchen Sie zuerst, etwas Süßes durch geröstete Samen oder getrocknete Datteln zu ersetzen. Sie können monatelang auf Coca-Cola verzichten, und Sie werden verstehen, dass reines Wasser schmackhafter und gesünder ist. Akne wird Sie in einer Woche nicht mehr stören.

Warum Sweet Spots Akne verursachen

Die Haut signalisiert Gesundheitsprobleme immer genau. Wenn die Haut des Gesichts ihr gesundes Aussehen verliert, bedeutet dies, dass der Körper einen Mangel oder umgekehrt einen Überschuss an Substanzen oder Produkten aufweist..

Inhalt
  1. Warum Sweet Spots Akne verursachen
  2. Symptome und Merkmale
  3. Welche Lebensmittel verursachen Akne
  4. Wie man süß ersetzt
  5. Behandlungsmethoden
    1. Diät
    2. Empfehlungen zur Hautpflege
    3. Arzneimittelbehandlung

Süßigkeitenliebhaber erleben oft Hautausschläge oder Akneausbrüche. Sie treten normalerweise 1-2 Tage nach dem Verzehr von zu viel Süßigkeiten auf..

Warum Sweet Spots Akne verursachen

Wenn Sie in kurzer Zeit viel zuckerhaltiges Essen zu sich nehmen, können sich im Nasolabialdreieck, um den Mund oder über den Augenbrauen Pickel im Gesicht entwickeln. Dafür gibt es mehrere Gründe:

  1. Der erhöhte Zuckerspiegel fördert die Vermehrung pathogener Mikroorganismen in der Haut, die Entzündungen und die Bildung von Akne hervorrufen.
  2. Süße Desserts sind reich an Kohlenhydraten und Fetten, die die Funktion der Talgdrüsen verbessern.
  3. Ein hoher Glukosespiegel fördert die Produktion des Pankreashormons Insulin, unter dessen Einfluss die Arbeit der Talgdrüsen verbessert wird. Überschüssiges Fett wird durch die Poren der Haut entfernt. Ohne die schwere Belastung zu bewältigen, verstopfen die Talggänge, Bakterien entwickeln sich in ihnen, Akne bildet sich.
  4. Ein Überschuss an einfachen Kohlenhydraten provoziert die Produktion des männlichen Sexualhormons Androgen. Bei Frauen (im Normalzustand) ist es in geringen Mengen vorhanden. Ein Überschuss an Androgenen stört den Kohlenhydratstoffwechsel und regt die Talgdrüsen zu intensiver Arbeit an. Infolgedessen wird die Haut fettig, die Drüsengänge schließen und entzünden sich und bilden Akne.

Eine weitere Ursache für Hautausschläge können Allergien gegen Zucker und andere zuckerhaltige Lebensmittel sein. Bei Kindern ist diese Reaktion wahrscheinlicher, bei Erwachsenen tritt sie selten auf..

Symptome und Merkmale

Bei Erwachsenen tritt Akne durch den Verzehr süßer Lebensmittel in den meisten Fällen im Gesicht auf, und zwar in der T-Zone (Stirn, Nase, Kinn). In diesen Bereichen gibt es viele Poren, die stark auf einen Anstieg des Zuckers reagieren..

Der Ausschlag kann in Form von dichten entzündeten Beulen, Pusteln oder einer großen Anzahl kleiner Pickel auftreten. Sie erscheinen im Gesicht und breiten sich schnell auf die Brust und den oberen Rücken aus..

Am Körper sieht der Ausschlag oft wie kleine rote Flecken (bis zu 2 mm Durchmesser) aus, die sich in Gruppen ansammeln können.

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  • Inna Viktorovna Zhikhoreva
  • 29. März 2019.

Die Intensität und Geschwindigkeit ihres Auftretens und ihrer Verteilung im Körper hängt von den Eigenschaften des Organismus und der Menge an Saccharose ab, die in das Blut gelangt ist..

Allergietests sind erforderlich, um sicherzustellen, dass Akne nicht durch Allergien verursacht wird..

Welche Lebensmittel verursachen Akne

Zu den hautschädlichen Lebensmitteln gehören:

  • Schokolade, Pralinen, Lutscher;
  • Süßes Gebäck;
  • Kuchen, Gebäck;
  • Limonaden und Saft mit viel Zucker.
  • Schlagsahne;
  • Kondensmilch;
  • Halva;
  • Eis.

Neben ungesundem Zucker sind diese Lebensmittel reich an Fett. Übermäßiger Gebrauch stört die Arbeit der Bauchspeicheldrüse und der Talgdrüsen.

Um die Haut sauber und schön zu halten, ist es notwendig, die Verwendung dieser Produkte zu beschränken..

Wie man süß ersetzt

Von vielen geliebt, aber schädlich, können Süßigkeiten durch nützliche oder weniger schädliche Produkte ersetzt werden:

  1. Natürlicher Honig. Aufgrund des Gehalts an einer Vielzahl von Vitaminen wirkt es sich positiv auf den Hautzustand aus. Sie müssen es jedoch vorsichtig verwenden, da es Allergien auslösen kann..
  2. Getrocknete Früchte. Sie verbessern die Darmfunktion, wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus. Sie können als Snacks zwischen den Mahlzeiten verwendet werden. Pflaumen sind besonders vorteilhaft für die Gesundheit der Haut.
  3. Hausgemachte Marmeladen und Konfitüren. Sie können anstelle von Zucker zu Tee gegeben oder mit Joghurt und Hüttenkäse gewürzt werden..
  4. Frisches Obst. Sie sind reich an Vitaminen und Spurenelementen, und die darin enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker..
  5. Natürliche Marmelade. Das Produkt enthält eine ausreichende Menge an Pektin und Agar-Agar (Analogon der Gelatine), die den Cholesterinspiegel senken und Toxine entfernen.
  6. Echte Marshmallows. Das aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellte Produkt wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus.
  7. Pastila. Es wird aus Obst- und Beerensaft oder Püree hergestellt und enthält daher eine große Menge an Vitaminen und nützlichen Elementen..
  8. Cremiges Eis. Es wird ihm empfohlen, Ernährungswissenschaftler einzusetzen. Im Gegensatz zu anderen Sorten bereichert Eis den Körper mit gesundem Milcheiweiß. Die tägliche Rate des Produkts sollte jedoch 70 Gramm nicht überschreiten..
  9. Dunkle Schokolade mit hohem Kakaogehalt. Es ist weiß oder milchig vorzuziehen.
  10. Stevia (ein pflanzlicher Zuckerersatz). Es ist um ein Vielfaches süßer als Zucker, zieht aber viel langsamer ein..

Sie können das Verlangen nach Zucker stillen, indem Sie Eiweiß essen. Es wurde festgestellt, dass je mehr Protein eine Person konsumiert, desto weniger Süßigkeiten sie möchte..

Ein anderer Weg, um den Drang, Süße zu essen, zu reduzieren, ist Minze oder Pfefferminztee. Das Essen der Pflanze in irgendeiner Form (frisch, getrocknet oder als ätherisches Öl) lindert Hunger und Heißhunger auf Zucker.

Wenn der Körper täglich die Nährstoffe erhält, die er aus Ersatznahrungsmitteln benötigt, führt die Begrenzung oder Vermeidung von Zucker nicht zu Stress..

Behandlungsmethoden

Es gibt verschiedene Behandlungen.

Diät

In den meisten Fällen beginnt die Behandlung von Akne durch übermäßiges Essen von Süßigkeiten mit einer Diät, die eine richtige Ernährung impliziert..

Nach einer süßen Akne im Gesicht

Akne nach Süßigkeiten tritt aufgrund der Tatsache auf, dass Zucker Glukose enthält. Talg verstopft die Poren. Bei Erwachsenen wird ein erhöhter Insulin- und Testosteronspiegel zu einem provozierenden Faktor..

Produkte, Mittel zum Kampf

Akne wird durch Substanzen wie Weißmehl, Butter, Schokolade, Koffein, Nüsse verursacht. Um Akne durch Süßigkeiten zu vermeiden, müssen Sie sich um den Körper kümmern, Sport treiben und das endokrine System überwachen.

Es wird nicht empfohlen, Alkohol zu trinken oder Süßigkeiten zu essen. Beseitigen Sie Mayonnaise, Gewürze, Senf, geräuchert und gebraten. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch Obst. Iss kein Fast Food. Gesunde Süßigkeiten: Marshmallows, Marshmallows, Gummis.

Sie sollten sich nicht scharf auf Süßigkeiten beschränken, da dies zu Kopfschmerzen und Depressionen führen kann. Es ist besser, schädliche Produkte schrittweise durch nützliche zu ersetzen. Fügen Sie zuerst Honig und pflanzliche Süßstoffe zum Tee hinzu.

Achten Sie auf Hygiene, pflegen Sie Ihr Gesicht, spülen Sie Ihre Haut mit Kräuterkochungen ab und wischen Sie eitrige Akne mit Wasserstoffperoxid ab. Wenn Sie viele Pickel auf der Stirn haben, waschen Sie Ihre Haare häufig. Weitere Details zum Problem.

Welche Beziehung besteht zwischen Leckereien und Papeln??

Viele Menschen interessieren sich für die Frage, warum Akne bei Süßigkeiten im Gesicht auftritt. Um darauf zu antworten, müssen Sie verstehen, wie und warum die Bildung von Akne auftritt. Dies ist auf einfache Kohlenhydrate und Saccharose zurückzuführen, die Menschen mit verschiedenen Lebensmitteln konsumieren..

Süßwaren und Früchte enthalten Glukose. Sie ist es, die die Talgdrüsen verstopft. Bei kleinen Kindern kann ein Hautausschlag im Gesicht eine häufige allergische Reaktion sein, die durch ein unvollkommenes Verdauungssystem verursacht wird: Saccharose kann noch nicht richtig metabolisiert werden.

Bei Erwachsenen sind die Papeln das Ergebnis eines Anstiegs des Insulingehalts und des Testosterons im Körper..

Welche Lebensmittel verursachen Akne

Zu den hautschädlichen Lebensmitteln gehören:

  • Schokolade, Pralinen, Lutscher;
  • Süßes Gebäck;
  • Kuchen, Gebäck;
  • Limonaden und Saft mit viel Zucker.
  • Schlagsahne;
  • Kondensmilch;
  • Halva;
  • Eis.

Neben ungesundem Zucker sind diese Lebensmittel reich an Fett. Ihr übermäßiger Gebrauch stört die Arbeit der Bauchspeicheldrüse und der Talgdrüsen. Um die Haut sauber und schön zu halten, ist es notwendig, die Verwendung dieser Produkte zu beschränken..

Süßwaren

Diese Lebensmittel beeinflussen eher die Entwicklung von Akne. Sie enthalten die gesamte Palette schädlicher Bestandteile: Weißmehl, Butter, Nüsse, Schokolade.

Diese Zutaten sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, aber die Hauptzutat in jedem ist Zucker. Kein Süßwarenprodukt ist ohne es vollständig..

Fast jeder hat eine überschüssige Menge Zucker, die für den Körper schädlich ist, einschließlich des Auftretens von Akne.

Koffeinhaltige Lebensmittel

Was Koffein enthält:

  • Instant- und Getreidekaffee;
  • schwarzer und grüner Tee, Kumpel;
  • Energy Drinks, Pepsi und Coca-Cola enthalten neben Koffein auch große Mengen Zucker.
  • Kakao und Schokolade;
  • Schmerztabletten.

Koffein trägt auf folgende Weise zur Akne bei: Es erhöht die Produktion von Cortisol, was zu Stress führt. Pickel treten häufig aufgrund von Nervenstörungen auf. Besonders schädliche Lebensmittel mit Koffein auf nüchternen Magen.

Warum Sweet Spots Akne verursachen?

Die Sache ist, dass süß einfachen Zucker, Glukose enthält, die die Geschwindigkeit und Intensität der hormonellen Reaktionen im Körper erheblich beeinflusst..

Die Freisetzung von Androgenen, die die Talgproduktion stimulieren, ist in diesem Prozess besonders wichtig. Ohne richtige Körperpflege und Sport verstopfen die Poren und es treten Pickel von Süßigkeiten auf..

Darüber hinaus fördert Glukose die Produktion von Insulin, das die Freisetzung von Sexualhormonen in den Blutkreislauf stimuliert. Insulin wird vom Körper benötigt, um Glukose zu verarbeiten. Dies ist eine sehr nützliche und notwendige Substanz.

Der Überschuss dieses Kohlenhydrats im Blut geht jedoch mit der verstärkten Arbeit der Bauchspeicheldrüse und der Talgzentren einher. Nachdem das subkutane Fett sein Ziel - die Epidermis - erreicht hat, interagiert es mit sich schnell vermehrenden Bakterien und erzeugt einen Infektionsherd.

Das zweite Problem mit Leckereien sind Androgene. Ein Überschuss dieser Substanz, wie im Fall von Insulin, stimuliert eine erhöhte Talgproduktion und stört das Gleichgewicht der Kohlenhydrate im menschlichen Körper. An den Beinen werden Placer kleiner Pusteln beobachtet - dies ist ein wahrer Marker für überschüssigen Zucker im Körper..

Veränderung der Hormonspiegel

Sowohl Männer als auch Frauen produzieren Androgene - männliche Sexualhormone. Bei Frauen ist ihre Konzentration normalerweise viel geringer als bei Männern, aber dennoch ist das Hormon vorhanden und erfüllt seine nützlichen Funktionen..

Was passiert, wenn eine Person anfängt, Süßigkeiten zu missbrauchen??

  • Glukose stimuliert die Produktion von Testosteron, weil es dieses Hormon ist, das seine Konzentration im Blut normalisiert. Das heißt, je mehr Glukose, desto mehr Hormon wird benötigt, um das notwendige Gleichgewicht herzustellen.
  • Ein Überschuss an Androgenen wirkt sich aber auch auf die Arbeit der Talgdrüsen aus. Sie erhöhen das Sekretionsvolumen, das sie produzieren, aber es selbst wird dicker, und daher verstopfen die Kanäle der Talgdrüsen schneller.

Das gleiche passiert im Jugendalter, nur der Grund für den erhöhten Testosteronspiegel in dieser Zeit ist anders als bei Erwachsenen..

Einfluss des glykämischen Index von Lebensmitteln

Der glykämische Index von Lebensmitteln ist ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu erhöhen. Das heißt, je höher der glykämische Spiegel eines Lebensmittels ist, desto höher ist der Blutzuckerspiegel kurz nach dem Verzehr..

Beeinflusst es das Auftreten von Akne??

  • Wie bei Testosteron tritt eine indirekte Sucht auf. Der Mediator in diesem Fall ist Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Er ist an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt..
  • Seine Rolle in Bezug auf Glukose besteht darin, sie in Energie für den Körper umzuwandeln. Wenn es einen Zuckerüberschuss gibt, legen Sie ihn beiseite (im Fettdepot). Daher kann man unter süßen Liebhabern übrigens fast immer Falten im Taillenbereich (oder stattdessen) sehen. Dies ist genau die gleiche Reserve, aus der der Körper Energie bezieht, wenn es keinen anderen Ort gibt, an dem er sie aufnehmen kann.
  • Und wieder besteht eine direkte Beziehung: Je mehr Glukose in den Blutkreislauf gelangt, desto mehr Insulin wird produziert. Und eine seiner Nebenwirkungen ist auch die Stimulation der Talgdrüsen. Die Haut kann mit der erhöhten Talgmenge nicht umgehen, die Poren verstopfen, Akne tritt auf.

Eine Erhöhung der Insulinkonzentration im Blut

Süßigkeiten, die anfangs viel Glukose enthalten, bewirken, dass die Bauchspeicheldrüse schneller arbeitet, wodurch ein großes Volumen des Hormons Insulin in das Blut freigesetzt wird..

Insulin ist jedoch nicht nur für die qualitativ hochwertige Verarbeitung von Glukose verantwortlich, sondern beeinflusst auch die Arbeit der Talgdrüsen und zwingt sie, die Talgproduktion zu steigern. Und wie wir wissen, ist überschüssiges subkutanes Fett ein ausgezeichneter Nährboden für Bakterien und ein fruchtbarer Boden für Akne..

Aber nicht nur Insulin ist schuld. Fahren Sie mit dem zweiten Problem fort.

Erhöhte Androgenproduktion

Androgene sind männliche Sexualhormone, die im Körper jeder Frau obligatorisch sind. Aber ihre Dosen sind nur mikroskopisch.

Zuckermissbrauch führt zu einer Zunahme der Produktion von Androgenen, die sich direkt auf die Arbeit der Talgdrüsen auswirken. Wie in der Situation mit Insulin führt eine Überfülle an Androgenen dazu, dass die Drüsen mehr Talg absondern, und parallel dazu treten Störungen im Kohlenhydratstoffwechsel auf..

Die Folgen eines solchen Prozesses sind uns bereits bekannt..

Deshalb können Zucker und Süßigkeiten Ihre Hoffnungen auf ein sauberes und schönes Gesicht ohne Akne und Mitesser für immer begraben..

Ein häufiger Indikator für "Überdosierung" ist übrigens eine große Anzahl kleiner Pickel an den Beinen. Lesen Sie auch den Artikel: Es gibt viele interessante Informationen, um dieses Problem zu vermeiden (nicht genug, um auf Ihre Füße zu streuen)..

Ja, wir haben herausgefunden, dass süße und zuckerhaltige Akne wahr ist, kein Mythos. Aber was können Sie dagegen tun? Ehrlich gesagt muss ich tiefer graben als sonst.

Entwicklungsmechanismus

Nachdem eine Fremdsubstanz in den menschlichen Körper gelangt ist, beginnt das Abwehrsystem, Antikörper freizusetzen.

Mit einer Veranlagung zu Allergien gegen Süßigkeiten bei Erwachsenen und Kindern beginnt der Fermentationsprozess eines unverdauten Produkts, dessen Intensität mit Saccharose multipliziert wird. Somit versagen Verbindungen, die das Auftreten einer unerwünschten Reaktion verhindern sollen.

Dadurch werden giftige Substanzen freigesetzt, die in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Nach einiger Zeit treten die ersten Symptome einer süßen Allergie auf. Bei Erwachsenen ist es sehr selten, aber es kommt vor, dass die Quelle der Fremdverbindung einige Früchte sind.

Lokalisation von Akne von süß im Gesicht

Aus Gründen haben wir es herausgefunden. Lassen Sie uns nun herausfinden, wo Pickel nach dem Essen von Süßigkeiten auftauchen. Bei Kindern treten Pickel von Süßigkeiten am ganzen Körper auf. Lieblingsorte: Hautfalten, Po, Rücken. Bei Erwachsenen ist der Ort der Akne: Wangen, Kinn, T-Zone.

Im Aussehen sind die Pickel klein, mit eitrigem Inhalt, roter Farbe. Sie haben die Form einzelner roter Tuberkel. Wenn Sie sie berühren, fühlen Sie Schmerzen und Unbehagen. Am Körper verschmelzen sie oft zu einer großen Stelle..

Diätkost - der Schlüssel zu gesunder Haut

Sweet Spots im Gesicht werden mit einem dreitägigen Fasten oder einer Diät behandelt, die ein Minimum an einfachen Kohlenhydraten enthält. Für den Patienten werden Vollkornprodukte, Sesam und Leinsamen empfohlen. Um Akne im Gesicht zu entfernen, wird empfohlen, Vitamine und Mineralien einzunehmen.

Calcium (zusammen mit Vitamin D) und Magnesium sind für eine gesunde Haut unerlässlich. Der Patient sollte 1 g Protein pro 1 kg Körpergewicht pro Tag konsumieren. Wenn sich Akne durch Süßigkeiten entzündet, schmerzhaft wird, Alkohol, geräucherte und frittierte Lebensmittel, Essig, Senf, Mayonnaise, Gewürze und Süßigkeiten in der Ernährung eingeschränkt werden sollten.

Vermeiden Sie Nudeln, die den Blutzuckerspiegel erhöhen.

Zucker wird erfolgreich durch Bananen, Äpfel, Rosinen und Trockenfrüchte ersetzt. Bei Erwachsenen sind fraktionierte Mahlzeiten vorzuziehen - 5-6 mal täglich. Es ist nützlich, Leinsamen, Karottensaft und Beeren mit kleinen Samen in die tägliche Ernährung aufzunehmen.

Wenn Akne nach dem Verzehr von Fast Food auftritt, sollten Sie diese vom Tagesmenü ausschließen. Verwenden Sie zur Bekämpfung von Akne pflanzliche Beerencocktails, die den Körper von Giftstoffen reinigen. Ersetzen Sie Süßigkeiten in der Diät vollständig durch Preiselbeeren, Kirschen, Orangen, Spinat, Ingwer, Ananas, Banane.

Welche Süßigkeiten können nützlich sein?

Nehmen wir gleich an, dass es solche Süßigkeiten, Gebäck oder Kuchen nicht gibt..

Es gibt jedoch bestimmte Arten von Desserts, die nicht zu Akne und Akne führen:

  • Mäusespeck;
  • Einfügen;
  • gummiartig.

Natürlich werden diese Köstlichkeiten auch in angemessener Menge benötigt. Es ist sehr schwierig für einen Menschen, der sich sein Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen kann, sofort aufzuhören, lecker zu essen.

Nur Menschen mit außergewöhnlicher Willenskraft können diese Gewohnheit überwinden. Aber was ist mit den Frauen (Männern), die keinen so starken Charakterzug haben? Wenn Sie möchten, dass Pickel und Mitesser von Süßigkeiten früher verschwinden, ersetzen Sie Pralinen, Kuchen durch Marshmallows und Marshmallows.

Eine scharfe Ablehnung von Kuchen und Süßigkeiten kann sich negativ auf das Wohlbefinden und die Gesundheit eines Menschen auswirken.

Neben einer Verschlechterung des Aussehens können Probleme wie:

  • Kopfschmerzen;
  • Wut, Depression, Apathie;
  • Konflikte in der Familie und bei der Arbeit usw..

Aus diesem Grund raten viele Ärzte Naschkatzen, den Konsum von Süßigkeiten nicht abrupt einzustellen. Es gibt eine großartige Alternative zu Süßigkeiten, dies sind getrocknete Früchte sowie Kekskekse..

Wie man süßes Verlangen überwindet?

Es ist unmöglich, Süßigkeiten abrupt abzulehnen. Darüber hinaus besteht keine Notwendigkeit dafür, da Glukose zur Arbeit des Gehirns beiträgt und an wichtigen Prozessen des Körpers beteiligt ist. Aber es lohnt sich, auf kalorienreiche schädliche Süßigkeiten zu verzichten: Kuchen, Brötchen, Milch und weiße Schokolade, Gebäck.

Eine ausgezeichnete Alternative zu diesen Produkten sind getrocknete Früchte: getrocknete Aprikosen, Rosinen, kandierte Früchte. Sie müssen sie langsam essen und die Süße genießen, die mit Süßigkeiten vergleichbar schmeckt. Schokolade ist schwerer aufzugeben.

Glücklicherweise schadet dunkle Bitterschokolade in kleinen Mengen Ihrer Gesundheit nicht. Die Wahl von Schokolade ist besser ohne Zusatzstoffe. Das Maximum, was Sie tun können, ist Schokolade mit Nüssen.

Wenn Sie etwas Süßes wollen, essen Sie einen Apfel, eine Birne oder Trauben. Sie unterbrechen den Appetit und befriedigen den Wunsch, "die Seele zu versüßen".

Es wird schwierig sein, einen Löffel Zucker im Tee abrupt aufzugeben. Versuchen Sie zunächst, Honig anstelle von Zucker hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass Honig nicht in heißen Tee geworfen werden kann. Tee sollte warm sein oder es gibt ein bisschen Honig. In heißem Wasser setzt Honig giftige Substanzen frei..

Wenn Sie den Honiggeschmack nicht mögen, probieren Sie Süßstoffe wie Stevia. Es schmeckt den gleichen Zucker, wird aber aus Pflanzen hergestellt. Stevia hat vorteilhafte Eigenschaften. Sein glykämischer Index ist Null, daher ist er nicht gesundheitsschädlich und provoziert nicht die Insulinproduktion.

Wie man süß ersetzt

Von vielen geliebt, aber schädlich, können Süßigkeiten durch nützliche oder weniger schädliche Produkte ersetzt werden:

  1. Natürlicher Honig. Aufgrund des Gehalts an einer Vielzahl von Vitaminen wirkt es sich positiv auf den Hautzustand aus. Sie müssen es jedoch vorsichtig verwenden, da es Allergien auslösen kann..
  2. Getrocknete Früchte. Sie verbessern die Darmfunktion, wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus. Sie können als Snacks zwischen den Mahlzeiten verwendet werden. Pflaumen sind besonders vorteilhaft für die Gesundheit der Haut.
  3. Hausgemachte Marmeladen und Konfitüren. Sie können anstelle von Zucker zu Tee gegeben oder mit Joghurt und Hüttenkäse gewürzt werden..
  4. Frisches Obst. Sie sind reich an Vitaminen und Spurenelementen, und die darin enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker..
  5. Natürliche Marmelade. Das Produkt enthält eine ausreichende Menge an Pektin und Agar-Agar (Analogon der Gelatine), die den Cholesterinspiegel senken und Toxine entfernen.
  6. Echte Marshmallows. Das aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellte Produkt wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus.
  7. Pastila. Es wird aus Obst- und Beerensaft oder Püree hergestellt und enthält daher eine große Menge an Vitaminen und nützlichen Elementen..
  8. Cremiges Eis. Es wird ihm empfohlen, Ernährungswissenschaftler einzusetzen. Im Gegensatz zu anderen Sorten bereichert Eis den Körper mit gesundem Milcheiweiß. Die tägliche Rate des Produkts sollte jedoch 70 Gramm nicht überschreiten..
  9. Dunkle Schokolade mit hohem Kakaogehalt. Es ist weiß oder milchig vorzuziehen.
  10. Stevia (ein pflanzlicher Zuckerersatz). Es ist um ein Vielfaches süßer als Zucker, zieht aber viel langsamer ein..

Sie können das Verlangen nach Zucker stillen, indem Sie Eiweiß essen. Es wurde festgestellt, dass je mehr Protein eine Person konsumiert, desto weniger Süßigkeiten sie möchte..

Ein anderer Weg, um den Drang, Süße zu essen, zu reduzieren, ist Minze oder Pfefferminztee. Das Essen der Pflanze in irgendeiner Form (frisch, getrocknet oder als ätherisches Öl) lindert Hunger und Heißhunger auf Zucker.

Wenn der Körper täglich die Nährstoffe erhält, die er aus Ersatznahrungsmitteln benötigt, führt die Begrenzung oder Vermeidung von Zucker nicht zu Stress..