Ich möchte Selbstmord begehen, weil ich keinen Sinn im Leben sehe. Ich mache dieses Jahr meinen College-Abschluss und bin mir nicht sicher, was ich als nächstes tun soll. Ich habe große Angst, dass ich nicht eingestellt werde, weil ich sehr hässlich bin. Ich schäme mich für mein Aussehen und möchte nicht ausgehen. Ich bin eine introvertierte Person und habe fast keine Freunde. Und ich denke, dass bald niemand mehr übrig sein wird. Ich interessiere mich nicht für mich, ich schweige ständig, sogar im College, Mädchen machen sich ständig über die Tatsache lustig, dass ich ständig still und sehr schüchtern bin. Ich möchte mich ändern, aber ich verstehe, dass ich nicht kann, dass meine Tage einander ähnlich sind. Ich kommuniziere mit niemandem, ich gehe nicht auf die Straße. Ich bin sehr einsam.
Unterstützen Sie die Website:
Ksyusha, Alter: 18.03.2017
Ksyusha, du hast so einen schönen Namen)) Verzeih mir, dass ich das sage, es ist nur mein Lieblingsname und ich konnte nicht vorbeikommen. Ich denke nicht, dass du nicht so schön bist, dich deswegen so sehr zu beleidigen. Lass uns Optimisten sein) ) Du hast keine Freunde, aber sie sind nicht bei einem schrecklichen Unfall gestorben. Du hast keinen geliebten Menschen, aber er geht wirklich irgendwo auf der Erde! Ich möchte wirklich, dass du glücklich bist.)) Ich werde an dich denken und mir deshalb Sorgen machen Bitte lass dich nicht entmutigen, okay? Lass alles gut für dich sein))
Egal wer, Alter: 18/03/2017
Lieber Ksyusha! Wenn sie das College abschließen, haben die meisten Menschen keine Ahnung, was sie als nächstes tun sollen. Eigentlich ist es ganz natürlich.
Es ist wirklich sehr schwierig, einen ersten Job zu bekommen. Aussehen und sogar Fähigkeiten haben nichts damit zu tun. Es geht um Berufserfahrung und nichts weiter. Nur wenige Menschen sind bereit, einen Mitarbeiter ohne Erfahrung einzustellen. Es ist notwendig, alles zu lehren. lästig. Außerdem ist das Interviewen eine Fähigkeit. Praktisch. Es gibt unzählige Interviews, bevor Sie lernen können, es richtig zu machen. Das heißt, die Vorteile aufzuzeigen und die Nachteile auszugleichen. Um es zu glätten, verstecken Sie es nicht. Wenn Sie versuchen, sie zu verbergen, sich perfekt zu verhalten, keinen einzigen Fehler zu machen, sehen Sie nicht gut aus. Entweder eine geschlossene Buche oder eine seltsame und zusammengedrückte oder ein windiger Träumer oder ein arroganter Betrüger. Jeder weiß, dass Menschen ohne Fehler einfach nicht existieren..
Meiner Meinung nach ist ein stiller Mitarbeiter im Allgemeinen nur ein Schatz. Er setzt sich und arbeitet. Chattet nicht mit Kollegen, kann das Gehirn nicht mit dem Chef aushalten, klatscht nicht, webt keine Intrigen, hängt nicht am Telefon, hat es nicht eilig für die nächste Unterhaltung usw. Traum!
Der Nachteil ist der gleiche und der Vorteil gleichzeitig! Es hängt davon ab, wie man sich bewirbt.
Jeder hat ein Bedürfnis nach Kommunikation. Jemand mehr, jemand weniger, aber das spielt keine Rolle. Wir haben gelernt, unsere anderen Bedürfnisse zu befriedigen! Gehen, lesen, sich dem Wetter und der Situation anpassen, kochen - und vieles mehr. Wir wissen definitiv, wie man lernt. Aus irgendeinem Grund denken viele Menschen, dass Kommunikationsfähigkeiten selbstverständlich sind. oder ist es ein besonderes Geschenk. Nein! Eine Person lernt, auf die gleiche Weise wie alles andere zu kommunizieren. Von Kindheit an in der Familie, dann im Garten, in der Schule, bei der Arbeit, in jedem Team. Allmählich verbessert sich mein ganzes Leben.
Was würden Sie tun, wenn Sie Ihren Mann heiraten und das Gefühl hätten: Es gibt nicht genug Kochkünste ?! Sie spionierten etwas von meiner Mutter, von Freunden aus, fanden verschiedene Rezepte und fingen an zu experimentieren.
Genau das sollten Sie jetzt tun: Suchen Sie nach der Möglichkeit, sich zu verständigen und dem Team beizutreten. Nicht unbedingt College. Sie können zu allen Kursen, Vorträgen, Sportarten gehen - das Team ist überall.
Auf Kosten der Schüchternheit. Ich habe meine eigene Meinung zu diesem Thema. Meistens kommt dies von der Tatsache, dass eine Person zu oft an sich selbst denkt. Wie er aussieht, wie sie ihn ansahen, was sie über ihn sagten, was mit ihm in einem Jahr passieren wird und so weiter, ohne anzuhalten. Wenn Sie anfangen, an etwas anderes als an sich selbst zu denken, wird das Leben vielfältiger, freudiger und vor allem einfacher. Und die Bedeutung erscheint auch. Es gibt überall Bedeutungen. Um. Sagen wir, wie es deiner Mutter heute geht (oder sogar einem Passanten). Was können Sie tun, um zu amüsieren, zum Lachen zu bringen, zu überraschen, Ihre Liebe und Dankbarkeit auszudrücken??!
Warum heiraten nicht nur Schönheiten einen Ehemann? Ich spreche nicht von Kindern. Warum ist seine Mutter für jedes Kind die schönste Frau der Welt ?! Warum sind wir sicher, dass Mary Poppins eine Schönheit war ?! Warum sind gute Prinzessinnen in Märchen - wie eine Auswahl schriftlicher Schönheiten ?! Weil gut immer schön ist! Handle mit Liebe, mit Aufmerksamkeit für andere, mit Mitgefühl, mit dem Wunsch zu gefallen, zu jubeln - das ist alles!
Elena Ordinary, Alter: 40 / 01/03/2017
Ich verstehe, wie unangenehm du bist. Schauen wir uns alles der Reihe nach an.
Die Ungewissheit der Zukunft macht dir Angst, das ist natürlich. Der Weg, die Angst zu überwinden, besteht darin, zu handeln. Sie können versuchen, Informationen über mögliche Jobs zu sammeln und zu analysieren - was ist gut und was ist schlecht für jeden von ihnen, welchen würden Sie bevorzugen, welchen würden Sie zustimmen und welcher passt überhaupt nicht zu Ihnen. Was die akzeptablen betrifft, lohnt es sich herauszufinden, was sie an den Mitarbeitern schätzen, die über die Fähigkeiten verfügen, die sie benötigen. Wahrscheinlich brauchen viele eher Mitarbeiter mit Wissen als Mitarbeiter, die von ihrer Attraktivität überzeugt sind..
Was das Selbstvertrauen betrifft, können Sie daran arbeiten, indem Sie Aufgaben lösen, die Sie als schwierig, aber machbar empfinden. Und das Vertrauen wächst manchmal sehr allmählich - wenn Sie an etwas arbeiten, und manchmal sprunghaft - wenn das, was Sie getan haben, gute Ergebnisse bringt. Es ist wichtig, nicht aufzugeben, wenn die Dinge nicht sofort oder zu langsam laufen. Selbst wenn die Tage ähnlich sind und Sie jeden Tag einen kleinen Schritt machen, wird das Ergebnis sein. Dies gilt für die Arbeitssuche, die Schüchternheit und das Gefühl, ein interessanter Gesprächspartner zu sein. Darüber hinaus Menschen, die an sich selbst arbeiten, an ihrem Wissen, Charakterzügen, Gesten, Sprechweise. werden auch mit einem anfangs unrentablen Aussehen schön. Und solche Schönheit ist haltbarer und attraktiver als rein äußerlich.
College-Mädchen zeigen sich als unreife Wesen. Sie wissen, wie man neckt - und neckt. Einfaches Geschäft. Es ist nicht verrückt.
Rita, Alter: 28.03.2017
Ihr Name ist in der Tat wunderbar. Ksyusha, Menschen werden nicht für schöne Augen eingestellt, sondern für ganz andere Eigenschaften - Pünktlichkeit, Fleiß, Verantwortung, Bescheidenheit. Lassen Sie sich nicht mit verschiedenen Horrorgeschichten einschüchtern. Alles wird gut!
Irina, Alter: 29.03.2017
Liebe Ksyusha, Sie sind wahrscheinlich introvertiert, vielleicht hochsensibel. Ich empfehle dringend, Bücher und Artikel zu diesen Themen zu lesen. Vor einiger Zeit fühlte ich mich ein wenig verloren, das Leben schien bedeutungslos zu sein. Ich habe versucht, mich zu brechen und neu zu gestalten, aber Gott sei Dank habe ich meine Meinung rechtzeitig geändert und mich so akzeptiert, wie ich war. Introversion ist schließlich ein angeborenes Merkmal. Es hat seine Vorteile. Und natürlich gibt es uns manchmal gewisse Schwierigkeiten. Wir müssen lernen, mit ihr zu leben. Gib nicht auf, schau selbst, suche, was du gerne machst, was Freude macht, wir alle brauchen eine Steckdose, vielleicht keine.
In Bezug auf Ihre Komplexe bezüglich Ihres Aussehens fordere ich Sie auf, zu lernen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Finden Sie die Lust in sich selbst, sie sind zu 100% da, Sie müssen sich nur mit sich selbst beschäftigen (aber übertreiben Sie es nicht mit Selbstuntersuchungen :)). Bestimmen Sie Ihren Körpertyp und welche Kleidung zu Ihnen passt, die Farben, die zu Ihnen passen, lernen Sie, Ihre äußeren Vorzüge zu betonen, YouTube bietet eine Vielzahl von Tutorial-Videos zu Make-up, Stil und vielem mehr. Schönheit ist ein relatives Konzept, nicht umsonst gibt es ein Sprichwort: "Es gibt keine Kameraden für Geschmack und Farbe";) Was man mag, mag nicht nach dem Geschmack eines anderen sein und umgekehrt. Salvador Dali hatte eine Muse und eine geliebte Gala. Man kann sie nicht als Schönheit bezeichnen, aber diese Frau war einmal tödlich und hat viele Männer verrückt gemacht :) Bei der Arbeit achten sie beim Interview auf Sauberkeit, Freundlichkeit, berufliche Qualitäten, den Wunsch zu lernen und sich zu entwickeln. Schönheit spielt eine Rolle im Showbusiness, im Modelgeschäft, und dies ist übrigens auch ein kontroverser Punkt. In den letzten Jahren sind Modelle mit einem nicht standardmäßigen und ungewöhnlichen Erscheinungsbild immer beliebter geworden..
Ksyushenka, versuche dich allmählich zu akzeptieren, suche nach Pluspunkten in dir selbst, entwickle deine Stärken und Fähigkeiten. Sehen Sie sich das Video von Nick Vujicic an, sehr inspirierend.
Was tun, wenn ich für mein Alter so fett und hässlich bin, dass es mir peinlich ist, auszugehen??
Die Antworten "Gewicht verlieren und auf sich selbst aufpassen" oder "Unsinn nicht erfinden und aufhören, schüchtern zu sein" sind so offensichtlich, dass ich den Verdacht habe, dass Sie eine völlig andere Reaktion von mir erwarten. Hmm.
. Nun, Sie können Leopardengamaschen kaufen - ich weiß nicht, welche Art von gnadenloser Magie sie enthalten, aber anscheinend geben sie vollen Frauen ein echtes Vertrauen in ihre Unwiderstehlichkeit..
. Du kannst dich mit einem dickeren Mädchen anfreunden, um wie JA auszusehen. Ich bin VASCHE SKIN ALS CHUPA-CHUPS. Du siehst ANKA an. Oder wenn Sie bereits eine dünne Freundin haben, füttern Sie sie bei jedem Treffen mit Bratkartoffeln und behandeln Sie Pepsi - ja, Sie müssen Geld für Lebensmittel ausgeben, aber nach ein paar Monaten wird sie fett und die Investitionen werden zurückgewiesen. Die Hauptsache ist, dass eine Freundin sich nicht gegen Ergänzungsnahrungsmittel wehrt: Zehn Esslöffel Zucker heimlich in ihre Diät-Cola zu mischen und der Suppe Öl hinzuzufügen, wird viel schwieriger sein (für sie erstaunt "Verdammt, es scheint mir, dass mein Tee irgendwie süß ist, probieren Sie es aus!" ein Steinficker, um zu antworten: "Was bist du, absolut nicht süß!", der die Bienen unmerklich von ihm vertreibt)
. Sie können im Internet ein T-Shirt für werdende Mütter mit einer schwachsinnigen Inschrift wie "Planen Sie eine Flucht in diesem Herbst" oder "Made with love" bestellen und an öffentlichen Orten anziehen. Was sind die Beschwerden über das Aussehen schwangerer Frauen? Ja Nein! Und es ist klar, dass eine Frau, wenn sie ein Kind erwartet, mindestens einmal jemanden angezogen hat, was bedeutet, dass sie bereits erfolgreicher ist als die Hälfte der umliegenden Nerds. Als zusätzlichen Gewinn geben sie Sitzplätze in Bussen auf, streicheln Ihren Bauch und wenn Sie sich mit einem Kater krank fühlen, flüstern die Menschen in Ihrer Umgebung mit dem Verständnis von OH DIESER TOXIKOSE und nicht von OH KEIN BEWUSSTSEIN.
. Sie können zum Islam konvertieren und in ihrem nationalen Regenmantel mit einem Schlitz für die Augen durch die Straßen schneiden. Ich rate Ihnen jedoch, über diese Option nur näher am Winter nachzudenken, da Sie sonst mit Deodorants und Achselpuder pleite gehen können.
. Sie können der Natur nicht widerstehen und sich für Sumo oder Gewichtheben anmelden - es kann sich jedoch herausstellen (und höchstwahrscheinlich auch herausstellen), dass Sie für diese Sportarten ein wenig trocken und im Allgemeinen kaltherzig sind und einen Dreh von insgesamt 90 KILO suchen. Als Option - orientalische Tänze, dort sind sie sehr gern übergewichtige Damen und Sie können einen Gürtel mit Münzen kühl rasseln.
. Sie können die Öffentlichkeit über Körperpositivität lesen, denken, was zum Teufel ich bin, ich bin das gleiche schöne wie das dreizehnte Gehalt, strecken Sie Ihre Schultern und pflegen Sie stolz die Straße entlang, schnüffeln verächtlich FOO ATLANTIC HERRING WEAK-SALTED Frauen in Richtung jeder Gegengröße S..
. Sie können eine Kettensäge, eine aufblasbare Sexpuppe, ein Birkendrin oder einen Haufen toter, nicht gezupfter Hühner, die an den Beinen gefesselt sind, mit sich herumtragen - ich schwöre, dann wird niemand Ihre zusätzlichen KILOGRAMME und andere Mängel bemerken.
Nicht das Leben, sondern die Existenz
Themenoptionen
- Druckversion
Anzeige
- Lineare Ansicht
- Kombinierte Ansicht
- Baumsicht
Nicht das Leben, sondern die Existenz
Guten Tag. Ich schreibe Ihnen hier, weil ich mich und mein Leben selbst nicht verstehen kann. Ich bin 24 Jahre alt, aber seit 4,5 Jahren sitze ich zu Hause. Ich kann monatelang nicht ausgehen. Ich werde nicht sagen, dass ich leide, ich habe mich bereits daran gewöhnt, aber ich kann nicht verstehen, dass ich mein ganzes Leben nicht eingesperrt leben kann. Alles begann, als ich das College abschloss. Freunde verschwanden sofort irgendwo. Ich versuchte, die Freundschaft wiederzugewinnen, rief mich an und lud sie zum Gehen ein, aber sie waren immer beschäftigt. Verbrachte den ganzen Sommer alleine. Ich war auf der Suche nach einem Job, habe ihn aber aufgrund mangelnder Berufserfahrung nicht angenommen. Ich habe mich daran gewöhnt, zu Hause zu bleiben. Sie bemerkte, dass sie Angst vor Menschen hatte. wieder einmal Angst, auf die Straße zu gehen. Wenn ich geschäftlich irgendwohin gehen musste, habe ich mich sehr lange eingerichtet. Ich könnte sogar eine Hysterie arrangieren, dass ich nirgendwo hingehen und zu Hause bleiben würde. so vergingen die Jahre. Dieser Gedanke versetzt mich manchmal in Entsetzen. Fast 5 Jahre zu Hause zu bleiben ist ein Albtraum. aber ich kann mich nicht überwältigen. Ich denke immer, wie ich von außen aussehe, ich habe Angst vor der Verurteilung, dass sie mich auslachen werden. Im College hatte ich viele Freunde und Bekannte, die Jungs mochten mich (aber nicht die Jungs, die mich mochten, fühlten nicht die gleichen Gefühle für mich. Für sie war ich ein Freund, nicht mehr. Warum wähle ich immer die falschen?) fröhlich, nett, aber oft von anderen gehört, dass sie Angst haben, mit mir allein zu kommunizieren. Äußerlich bin ich hübsch, mir wurde mehr als einmal davon erzählt, aber ich liebe mich nicht. Ich fühle mich klein, nicht sexy. Wie ein kleines Kind. (Größe 160) Es gab auch Leute, die sagten, ich sei nicht schön, lachten mich aus und machten Gerüchte über mich. Ich habe viel über mich gehört (ich nehme mir alles zu Herzen), und das war genug für mich, um mich 4,5 Jahre lang zu Hause einzusperren. Jetzt habe ich vergessen, wie man mit Menschen kommuniziert, ich gehe wegen meines Aussehens nicht auf die Straße, weil ich Angst habe, dass sie mich besprechen werden. Ich mag es nicht, in der Gesellschaft zu sein, ich fühle mich dort unwohl. Manchmal rufen sie zu einem Spaziergang auf, aber ich gehe nicht, aber wenn ich dorthin gehe. es scheint mir, dass ich der schlimmste von allen bin. Es scheint, als ob alle Mädchen hübscher sind als ich. Ich würde gerne schneller nach Hause gehen. Die Jungs, die sagen, dass sie mich mögen, zeigen keine Aufmerksamkeit, Sorge. Ich fühle mich im Allgemeinen unnötig. Wie man aus einer Depression herauskommt und ein normales Leben führt?
Lieber Autor, um aus diesem Zustand herauszukommen, muss man wirklich auf die Straße "gehen", in die Gesellschaft, einen Spaziergang machen usw. Rufen Sie eine Ihrer früheren Freundinnen vom College oder sogar von der High School an und sagen Sie ihnen, dass Sie sich unterhalten, treffen und weitermachen möchten. Es besteht kein Grund, Angst vor irgendetwas zu haben, niemand wird dich auslachen, jeder hat sein eigenes Leben. Was machst du zuhause?
Uv. Nur ich habe Ihr Thema gelesen und mich an einen Spruch erinnert:
"Wir würden uns weniger darum kümmern, was die Leute über uns denken, wenn wir wüssten, wie wenig sie über uns denken." (Ann Landers)
Gehen Sie einfach nach draußen spazieren, gehen Sie einkaufen, gewöhnen Sie sich daran, wieder in der Öffentlichkeit zu sein, rufen Sie Ihre Freunde an und treffen Sie sie.
Es stellt sich heraus, dass Sie nicht arbeiten? Du lebst mit deinen Eltern?
Ich rief sie an, es war nicht notwendig. Zuhause surfe ich im Internet, erledige Hausarbeiten, lese. Abends gehe ich mit dem Hund spazieren. Grundsätzlich alles
Wie kann man damit umgehen, dass man ein Freak ist? Aus diesem Grund möchte ich überhaupt nicht ausgehen und Leute kontaktieren..
Oh, hier geht es nur um mich.
Obwohl ich Sie natürlich nicht verstehe, denn für ein Mädchen spielt das Aussehen eine unverhältnismäßig große Rolle. (Egal wie Heuchler das Gegenteil sagen, wir kennen die Realitäten sehr gut.).
Konzentrieren Sie sich zunächst nicht darauf. Wenn Sie sich die Freude sehr schöner Menschen ansehen, spielt das Aussehen dort keine Rolle. Es spielt keine Rolle, ob er gutaussehend oder hässlich ist: Motorrad fahren, schöne Aussichten genießen, sportliche Erfolge erzielen und so weiter.
Gehen Sie Ihrem Geschäft nach, und Sie werden viel weniger darüber nachdenken.
Des Weiteren. Das Aussehen wirkt sich auf das Wohlbefinden, die Kontakte zu anderen Menschen und das Einkommen aus. ja für alles.
Warum sich damit abfinden? Nicht alles ist so schrecklich, wie Sie sich jetzt vorstellen, es gibt einige spezifische Nachteile. Herkömmlicherweise krumme Zähne dort, Nase zur Seite, Hängeohren und stark hervorstehender Kiefer.
All dies kann behoben werden. Für einen bestimmten Betrag. Machen Sie einen Plan und reparieren Sie nach und nach alles. Und es ist in Ordnung, dass Sie dafür Geld ausgeben, anstatt für Unterhaltung, nein. Das Vergnügen, Ihr Aussehen zu verbessern, ist viel größer als die Freude an einem langweiligen Sitzen in einem Café.
PS Oh ja, WICHTIGSTES.
Sie müssen klar verstehen, dass Sie in Bezug auf die Fähigkeit, Glück und Zufriedenheit mit dem Leben zu empfinden, mit allen gleichberechtigt sind. Unser Gehirn ist so angeordnet, dass wir uns schnell an alles gewöhnen und das Glücksgefühl nur bei ständiger Bewegung nach vorne konstant sein kann. Es ist egal, wo eine Person anfängt. Ein Mann aus einer armen Familie, der zehntausend verdient hat, wird millionenfach glücklicher sein als der arbeitslose Sohn eines Milliardärs. Nicht umsonst sterben die Kinder wohlhabender Eltern so oft an Drogen und trinken zu viel. Gleiches gilt für diejenigen, die den allgemein anerkannten Schönheitsstandard erfüllen und dies nicht tun..
* Freak ist kein Zustand des Körpers - es ist ein Geisteszustand *
Heeeee! Aussehen spielt keine Rolle, konzentrieren Sie sich nicht darauf? Ah ah. Rave. Das Aussehen in der modernen Welt spielt eine große Rolle. Aber denken Sie daran, es gibt einen Ausweg aus jeder Situation.
// Fakt - Gesicht / Körper ist hässlich
Ich werde für mich selbst sprechen (ich bin ein Teenager). Sie müssen nicht sportlich sein und Fitness / Yoga machen, normale Körperproportionen sind genug. Normale Proportionen? Einige könnten sagen, dass jeder unterschiedliche Geschmäcker hat. Nicht wirklich. Es gibt einige unausgesprochene "Schönheitsstandards". Was ist in den Standards für Körper und Schönheit im Allgemeinen enthalten? Im Allgemeinen ist alles einfach, lassen Sie keine sehr auffälligen Fettschichten / Ablagerungen zu, führen Sie nicht zu Dehnungsstreifen. Wenn dies der Fall ist, suchen Sie nach Möglichkeiten, dies zu beheben. Dies sind jedoch keine so wichtigen Punkte wie die folgenden:
-nicht zu blasse Haut haben
-Gebärdensprache, um die richtige Haltung und den anmutigen Gang zu trainieren
-Behalten Sie Ihr Haar im Auge (Sie können es ändern: versuchen Sie einen völlig neuen Haarschnitt, eine neue Farbe, wenn Sie eine Änderung wünschen), die Sauberkeit von Gesicht und Körper (SEHR WICHTIG)
-unauffälliges tägliches Parfüm / Deodorant
-lerne, täglich leichtes Make-up und "Abend" Make-up aufzutragen, das wirklich zu dir passt (WICHTIG)
-kleide dich stilvoll und modisch (persönlich liebe ich es einfach, wenn ein Mädchen schön gekleidet ist) (WICHTIG)
Sie können noch viele weitere Tipps schreiben, aber das ist nicht der Punkt, die Hauptsache ist, nicht mit Scheiße auf dem Boden verschmiert zu werden.
Wer wagt es, dich einen Freak zu nennen? Du duselbst? Jemand anderes? Sei ein Kämpfer, kämpfe für dich.
Bist du fett, mit schrecklichen Haaren, hässlichem Haarschnitt / Frisur, hast du kein Geld für Top-Kleidung, mit krummen Zähnen und problematischer Haut? Vielleicht hat Ihnen die Natur all das vorenthalten und jemand zu Unrecht belohnt? Weißt du, dass dir die Natur nicht genommen hat? Wenn Sie aufhören zu jammern und Rotz mit der Faust wegwischen, gehen Sie ins Fitnessstudio und verlieren in ein oder drei stabilen Trainingseinheiten Gewicht. Oh, Sie haben schlechte Probleme mit Gelenken, Blutgefäßen, trinken dann Vitamine, verteilen die Ladung richtig und erhalten Empfehlungen von Ärzten und Trainern... Zu berüchtigt für das Fitnessstudio? - Dann machen Sie sich ein Heimprogramm; Durchsuchen Sie das gesamte Internet und filtern Sie Tipps für die Haar- und Hautpflege heraus. Aktualisieren Sie Ihre gesamte Garderobe. Legen Sie Zahnspangen an oder wenden Sie sich an einen Chirurgen, wenn Sie ein hässliches Lächeln haben. Benötigt das alles viel Geld? -Sicher. Wenn Sie sie nicht haben, lernen Sie, sie zu verdienen. Wisse, dass du, wenn du aufgibst, ein berüchtigter Freak bleibst, der zu Hause bleibt und nicht, weil du willst. Kämpfe für dich selbst! Die Welt versucht, dich jede Sekunde zu brechen, ohne ihm dabei zu helfen. Sie müssen nicht nach Motivation suchen, Sie müssen sich disziplinieren und methodisch auf Verbesserungen hinarbeiten.
Attraktivität (Sexualität) ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das den Erfolg in sexuellen Beziehungen bestimmt. Und das ist wahrscheinlich alles. Sexuelle Beziehungen sind nur eine und darüber hinaus eine sehr unbedeutende Sphäre des menschlichen Lebens. Sagen wir - niedriger, Tier. Wissenschaft, Kunst, Reisen, Philanthropie - Sexualität beeinflusst den Erfolg in anderen Lebensbereichen, die darüber hinaus viel aufregender sind, überhaupt nicht. Geistliches Leben. Es reicht aus, nur zu verstehen und gründlich zu erkennen, dass ich nicht dieser Körper bin, sondern der Beobachter dieses Körpers. Verstehe, dass ich keine Materie, kein Bewusstsein, kein Geist bin; dass mein Leben ein spirituelles Leben ist, ein Leben, das für Liebe und Verbesserung bestimmt ist. Es genügt zu verstehen, dass der Charme eines Menschen nicht in einer Hülle aus Fleisch und Blut liegt, die krank ist, altert, Gestank, Urin und Kot abgibt, sondern sein Charme in der Einzigartigkeit als integraler Bestandteil des Geistes - in der Fähigkeit, die Realität zu fühlen, zu erfahren, zu lieben, zu erschaffen, zu transformieren du selber. Es reicht aus, Ihr Bewusstsein über das Thema Sexualität und sexuelle Beziehungen zu heben, da die Frage nach Ihrem eigenen Aussehen für Sie im Kontext eines vollen und glücklichen Lebens von geringer Bedeutung sein wird.
Oder was leben Ihrer Meinung nach ältere Menschen, Wissenschaftler, Schriftsteller und Mönche? Denken Sie, dass menschliches Leben außerhalb der Fortpflanzungszeit bedeutungslos ist??
Um ehrlich zu sein, begann ich in meinem Alter von 16 bis 19 Jahren sofort an Selbstmord zu denken, als ich mir vorstellte, mein Gesicht könnte seine Präsentation verlieren. Was soll ich sagen. Dieses Alter steht im Kopf der Romantik, Mädchen und Jungen. Nachdem ich gereift war, verlor ich völlig das Interesse an dem Thema. Ich vermeide jetzt bewusst Menschen, die von meinem Aussehen angezogen werden, und verstehe die Oberflächlichkeit und List ihres Interesses vollkommen. Die Kommunikation mit dem anderen Geschlecht stößt mich mit seiner Einfachheit und Sinnlosigkeit völlig ab. Meine innere Stärke konzentriert sich jetzt auf Bildung, wissenschaftliche Tätigkeit und spirituelles Leben..
Wenn Sie nicht die Kraft spüren, dem Einfluss einer sexuell beschäftigten Gesellschaft mit diesem von allen Medien geförderten Erscheinungskult zu entkommen, würde ich das tun. empfohlen, dass Sie den verstorbenen Tolstoi lesen, sich für Religion interessieren und die Gesellschaft intelligenter Menschen suchen. Kommunikation ist äußerst wichtig. Suchen Sie nach der Gesellschaft derer, die wissen, wie man die Hauptsache in Ihnen schätzt - Sie, die echte. Und nicht diejenigen, die auf deine "Kleider" schauen.
"Ich sehe einen Freak im Spiegel." Vier Geschichten über das Leben mit körperdysmorphen Störungen
Zertrümmernde Spiegel, mangelnde Bereitschaft, fotografiert zu werden, der Wunsch, Ihren Körper zu verbergen, und Selbstmordgedanken - bei all diesen lebenden Menschen, die an Körperdysmorphophobie und Körperdysmorphomanie leiden - psychische Störungen, bei denen Menschen auf reale oder imaginäre Fehler in ihrem eigenen Erscheinungsbild fixiert sind. Vier Frauen erzählten Snob, wie diese Störungen in ihr Leben kamen und wie sie mit ihnen umgehen
25. April 2018 09:46
"Das Schema" Bewusstsein ist getrennt, Körper ist getrennt "steckt fest in meinem Kopf"
Natalia, 42 Jahre alt
Als Kind hörte ich oft: „So ein süßes Mädchen - und so unglücklich mit Haaren! Alle weibliche Schönheit ist in deinen Haaren und du hast drei undeutliche Federn! " Aufgrund der Tatsache, dass ich oft lange krank war, nannten sie mich blau, dünn, erbärmlich. Ich nahm Anstoß und weinte. Während meiner sowjetischen Kindheit wurden diese Erfahrungen abgewertet, manchmal wurde ich sogar dafür bestraft, dass ich zu emotional war: Ich war sehr weinerlich und verletzlich. Es gab niemanden, mit dem man Erfahrungen austauschen konnte. Die Eltern waren nicht bereit: „Was willst du noch? Gut genährt, beschlagen, angezogen! Menschen haben keine Arme oder Beine - und nichts, sie leben! Ärgere Gott nicht! " Anscheinend entwickelte ich zu dieser Zeit eine körperdysmorphe Störung, eine Angststörung und eine Zwangsstörung..
Als Teenager verstärkte sich meine Unzufriedenheit mit mir selbst und die Ablehnung meines Körpers nur. Experimente begannen mit meinem Aussehen, entstellten mich oft und verursachten noch mehr Unzufriedenheit. Irgendwann trat ein Wendepunkt ein: Bewusstsein ist getrennt, Körper ist getrennt. Ich stellte mich als schlanke Androgyne mit einem geschlechtslosen Gesicht vor, aber ein Mädchen mit einem ausgeprägten weiblichen Aussehen sah mich aus dem Spiegel an. Seitdem mag ich keine Spiegel und schaue nicht unnötig in sie hinein. Männliche Aufmerksamkeit machte mich nur noch schlimmer. Ich hasste meinen Körper und versteckte ihn in seltsamen Kleidern. Sie sah aus wie eine verrückte Stadt.
Ich war sehr wütend über Komplimente über mein Aussehen. Ich dachte: Werden all diese Leute gemobbt? Außerdem bin ich zuallererst eine Person, und der Körper ist nur eine Hülle. Es gibt auch Probleme im intimen Leben: Es fällt mir schwer, mich auszuziehen, mich zu zeigen, ich denke immer darüber nach, wie ich aussehe, wie ich mich am besten umdrehen kann, um mehr von meinem Körper zu verbergen. Im Licht - nein, nein, denn es scheint, dass sie mich ansehen und denken: wie hässlich.
Der Psychiater sagte: „Er sitzt hier, jung, schlank und schüttelt sein Bein. Mach etwas Nützliches und mache dir keine Probleme. "
Dysmorphophobie hat mein Leben immer leise vergiftet. Dies ist ein tägliches Unbehagen, wie Juckreiz und chronische Schmerzen, an die Sie sich im Laufe der Jahre gewöhnen. Das Schema "Bewusstsein ist getrennt, Körper ist getrennt" steckt fest in meinem Kopf. Es hilft mir, mit körperdysmorphen Störungen zu leben. Trotzdem versuche ich meinen Körper zu schützen, weil ich noch darin leben muss. Ich dekoriere es mit Tätowierungen, die als eine Art Schutzschild vor der Außenwelt dienen. Jetzt bedecken sie ungefähr 40% meiner Haut.
Im Alter von 20 Jahren wandte ich mich an einen Psychiater, der von einem Neurologen überwiesen wurde. Er sagte etwas im Geiste: „Hier sitzen jung, schlank, sein Bein schüttelnd. Mach etwas Nützliches und mache dir keine Probleme. ".
Dass etwas mit mir nicht stimmte, wurde mir erst im Zeitalter des Internets klar. Ich bin versehentlich auf Informationen über Körperdysmorphophobie gestoßen und habe festgestellt: Ja, ich habe wirklich Probleme, und nicht mit Fett tobe ich! Ich begann mit denselben Leuten zu kommunizieren, las viel. Vor einem Jahr wandte ich mich an einen Psychoanalytiker - mit einem anderen Problem, aber dabei begannen wir, an meiner Körperdysmorphophobie zu arbeiten. Die Störung ist immer noch da, aber ich lerne damit zu leben. In Zeiten der Erleuchtung kann ich mir sogar sagen, dass ich schön bin, ich kann in den Spiegel schauen, mich schön anziehen und so ausgehen, ohne Angst vor den Blicken anderer Menschen zu haben. Während der Zeit der Verschärfung von Zwangsstörungen, Angstzuständen und Borderline-Störungen verschlimmert sich auch die Dysmorphophobie: Ich hasse mich selbst, meinen Körper, der mir ekelhaft, ekelhaft und irgendwie schmutzig erscheint.
Kürzlich sagte ich meiner Mutter schließlich, dass ich aufgrund der Abwertung meiner psychischen Probleme in der Kindheit jetzt mindestens einmal im Jahr von einem Psychiater behandelt werden muss, um Antidepressiva und Beruhigungsmittel zu nehmen. Sie entschuldigte sich und versprach, dies nicht noch einmal zu tun..
"Mama denkt, wir müssen hart an zwei Jobs arbeiten und es bleibt keine Zeit mehr für Sorgen."
Maria, 29 Jahre alt
Von früher Kindheit an war ich bescheiden und unsicher. Natürlich fühlten die Kinder das und beleidigten mich oft, lachten über mein Aussehen (obwohl ich, um ehrlich zu sein, in keiner Weise auffiel).
Dysmorphophobie traf mich nach der Pubertät, als ich feststellte, dass zu viele Details meines Aussehens nicht den akzeptierten Standards entsprachen. Es kam zu dem Punkt, dass ich Spiegel mied und, um keinen leicht ungleichmäßigen Biss zu zeigen, meinen Mund mit meinen Händen bedeckte oder ein Lächeln unterdrückte. Das Schlimmste ist, dass ich mich wie ein Außenseiter auf dieser Welt fühlte. Als ob ich aufgrund meines Aussehens niemals meinen Platz im Leben finden würde, ich werde niemals glücklich sein, ich werde mich niemals entspannt und ruhig fühlen, ich würde niemals wie andere Menschen leben.
Die ältere Generation nimmt keine psychischen Probleme wahr. Zum Beispiel denkt meine Mutter, dass alle Probleme auf Faulheit zurückzuführen sind: Man muss hart an zwei Jobs arbeiten, dann gibt es keine Zeit für Sorgen! Aber mein Freund hat mir sehr geholfen. Er wird nicht müde zu wiederholen, dass ich äußerlich sehr attraktiv und innerlich interessant bin. Meine Freunde sagen dasselbe. Allmählich wurde mir klar, dass sie ein süßes Mädchen sahen, das heißt mein ganzes Bild, und ich sehe nur die Details, die ich nicht mag: eine große Nase, unebene Zähne, große Gesichtszüge und vieles mehr. Ich scheine in einen verzerrenden Spiegel zu schauen, der mich anlügt.
Denken Sie an die Frauen, die zu verschiedenen Zeiten als die schönsten der Welt bezeichnet wurden, zum Beispiel Brigitte Bardot oder Angelina Jolie. Sie hatten wie wir ihre Höhen und Tiefen
Dann beschloss ich, Dysmorphophobie zu zeigen, dass ich stärker war: Ich hörte vor dem Ausgehen auf, Make-up zu verwenden, fing an zu lächeln (zuerst mit Gewalt und dann eingezogen). Ich überzeugte mich davon, dass ich nicht die Schönheitsstandards erfüllen musste, von denen niemand wusste, dass sie erfunden wurden. Und wenn in Wahrheit alle Menschen ihre eigenen Besonderheiten haben, wurde ich einfach alleine aufgehängt und bemerkte nicht, dass die um mich herum auch weit von den Podiumsstandards entfernt sind. Ich habe gerade meine Mängel akzeptiert: „Nun ja, ich bin und werde genau das bleiben. Andere müssen es akzeptieren. " Zwar fällt es mir bei der Arbeit oft schwer: Ich versuche, keine Aufmerksamkeit zu erregen, andere denken, ich sei schwach oder schikaniert, flüstere oft hinter meinem Rücken - oder es scheint mir einfach.
Je älter ich werde, desto leichter fällt es mir zu leben. Ich fange an zu verstehen, dass Schönheit kein Glück garantiert. Denken Sie an die Frauen, die zu verschiedenen Zeiten als die schönsten der Welt bezeichnet wurden, zum Beispiel Brigitte Bardot oder Angelina Jolie. Sie hatten wie wir Höhen und Tiefen, sie litten unter viel Trauer und Groll, Männer verließen sie. Sie leben wie normale Menschen.
Ich fordere alle, die mit psychischen Problemen konfrontiert sind, auf, auf sie zu achten, mit ihnen zu arbeiten und Hilfe zu suchen. Leider kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass die Hilfe von Psychologen nicht immer effektiv ist. Aber eine Person kann sich selbst helfen: Bücher zum Thema lesen, Dokumentationen oder Shows ansehen, Probleme mit Angehörigen diskutieren, nachdenken.
"Feminismus und Körperpositiv helfen mir, Körperdysmorphobie zu bekämpfen"
Polina, 23 Jahre alt
Meine Körperdysmorphophobie begann nicht wie die meisten Menschen - in der Jugend, nach der Geburt eines Kindes oder nachdem sie gemobbt wurde. Sie war schon immer ein Teil von mir. Ich habe immer geglaubt, dass ich aufgrund meines Aussehens nicht würdig bin zu leben, zu lieben, zu kommunizieren, ein Teil der Gesellschaft zu sein. Ich schämte mich für jeden Aspekt meines Aussehens. Ich sah kein Verständnis und keine Unterstützung von denen um mich herum, es schien mir, dass ich im Spiegel war und niemand mich jemals verstehen würde - sie sind normal! Während meine Klassenkameraden Verabredungen hatten, plauderten und die Welt erkundeten, saß ich zu Hause und las Bücher. Wie kannst du wie alle anderen sein, wenn du einen solchen Körper hast? Ich bin immer von Kopf bis Fuß angezogen, ich verstecke gekonnt meine "Fehler", ich gehe nicht an den Strand und wenn ich mich vor jemandem ausziehen muss, distanziere ich mich einfach von meinem Körper, als würde ich alles von außen betrachten. Hier bin ich, mein Bewusstsein, ich liebe mich mehr als alles andere, aber mein Körper ist ein Müllsack, der entsorgt werden muss. Also konzentrierte ich mich auf meinen Verstand, nicht auf die Muschel.
Nach dem Schulabschluss wurde ich erwachsen und musste mich anpassen. Zuerst fühlte ich mich fehl am Platz: Ich hatte Angst vor offenen Räumen, ich konnte nicht essen und in der Öffentlichkeit sprechen, ich konnte kaum zu zweit sitzen, und als ich nach Hause kam, war ich voller Entsetzen. Panikattacken wurden bald zur täglichen Routine. Ich konnte nicht widerstehen: Ich habe die Schule abgebrochen, gearbeitet und mich in Erwartung des Todes in vier Wänden eingeschlossen. Ich wollte nichts anderes, mein ganzes Leben war ruiniert. Dann gab es lange Reisen zu Ärzten, Berge von Pillen, psychische Erkrankungen führten mich zu einer Essstörung.
Ich bin daran interessiert, die Geschichten starker Menschen zu lesen, die sich selbst akzeptiert haben, die Ursprünge unserer Komplexe, den Einfluss der Medien und Unternehmen auf unsere Wahrnehmung von uns selbst zu untersuchen.
Anschließend halfen mir die Pillen, meine Symptome zu lindern: Ich konnte ausgehen, arbeiten, kommunizieren, aber es ging mir nie besser. Selbstmord war für mich einmal eine Lösung. Es kann am Ende so enden. Ich weiß nicht.
Ich möchte mein Aussehen komplett wiederholen. Ich habe immer noch niemanden getroffen, weil ich mir nicht vorstellen kann, wie sich jemand in eine Person mit einem solchen Körper verlieben kann. Aber eines Morgens erwachte ich mit dem Gedanken: Liebe dich selbst, vergleiche dich nicht mit anderen, akzeptiere dich so wie du bist, da Selbsthass nicht hilft. Im Laufe der Zeit kam ich zu Feminismus und Körperpositivität. Ich bin daran interessiert, die Geschichten starker Menschen zu lesen, die sich selbst akzeptiert haben, die Ursprünge unserer Komplexe, den Einfluss der Medien und Unternehmen auf unsere Wahrnehmung von uns selbst zu untersuchen..
Jetzt vergleiche ich mich nicht mit anderen, ich denke nicht schlecht über mich. Ich habe nur ein Leben, einen Körper und eine Chance, und ich hatte keine Zeit, so viel zu tun! Ich brauche keine Schuppen mehr, keinen Zentimeter und keine Anerkennung meiner Schönheit durch andere.
"Ich habe die Schönen gedemütigt, weil ich sie um ihr Aussehen beneidet habe"
Ksenia, 18 Jahre alt
Schon als Kind öffnete meine Schwester meine Augen für die Tatsache, dass ich ein Freak war: Sie sagte, ich sei ein Fehler der Natur. Soweit ich mich erinnern kann, hat sie mich immer damit angestupst. Im Alter von 10 Jahren hasste ich mein schreckliches Gesicht so sehr, dass ich es hinter einem Schal, einer Mütze und einer Brille versteckte. Ich fühlte mich krank von meiner riesigen langen Nase, dem krummen Mund, den dünnen Lippen und meiner blassen Haut. Es ist in der Tat ein unheimlicher Anblick. Ich habe Spiegel geschlagen, weil ich mein ekelhaftes Spiegelbild nicht darin sehen wollte..
Eines Tages kam ich mit einer Tasche auf dem Kopf zur Schule, aber aus irgendeinem Grund nahmen die Lehrer es als Versuch, den Unterricht zu unterbrechen. Im Klassenzimmer verteilte ich Fäulnis auf alle, die ich für süß hielt, und stellte meine Drecksackfreunde gegen sie. Ich habe sogar irgendwie einen zu einem Selbstmordversuch gebracht, und sie haben mich in das Jugendregister eingetragen. Sie betrachtete sich als eine einheimische Prinzessin, und ich in der Schultoilette tauchte öffentlich ihren Kopf in die Toilette und drückte die Spülung. Danach wurde sie die Königin des Nebengebäudes genannt und die ganze Schule scherzte. Sie versuchte Selbstmord zu begehen. Gerettet. In der Schule haben sie mich nicht berührt, sie hatten Angst, weil ich meine Fäuste auf Augenhöhe mit den Jungs winke, kann ich auch verkrüppeln!
Irgendwann brachten mich meine Eltern zu einem Psychologen. Sie sagte, dass ich Dysmorphophobie habe und Pillen verschrieben habe. Ich habe sie nicht getrunken, weil ich Sport treibe, seit ich 7 Jahre alt bin, mache ich gemischte Kampfkünste. Die Pillen verursachen schwerwiegende Nebenwirkungen. Wenn Sie sie trinken, können Sie sich vom Sport verabschieden. Die Leute verwandeln sich aus dieser Scheiße in Gemüse. Und ich glaube diesen Psychologen nicht: Sie pumpen nur Geld aus. Und im Allgemeinen muss ich mein Gesicht regieren, keine Räder essen.
Ich finde leicht eine gemeinsame Sprache mit Menschen, aber ich komme nach Hause und falle in Hysterie. 90% der Umwelt sind sich meines Problems nicht bewusst
Jetzt spare ich in Moskau für Plastik. Unsere Chirurgen weigerten sich, mich zu operieren und sagten, sie hätten keine Probleme gesehen. Für sie gilt alles, was nicht geradezu hässlich ist, als normal. Und ich möchte schön sein, wie Mädchen von Instagram.
Ich habe keine Probleme mit dem anderen Geschlecht: Die Jungen sehen eine Persönlichkeit in mir. Zumindest bin ich kein Dummy, im Gegensatz zu den süßen Skins. Niemand schaut auf meine Hässlichkeit. Ich finde leicht eine gemeinsame Sprache mit Menschen, aber ich komme nach Hause und falle in Hysterie. 90% der Umwelt sind sich meines Problems nicht bewusst.
Ich versuche immer noch, mein Gesicht so weit wie möglich zu verbergen. Jeder denkt, das ist der Stil, den ich liebe helle Schals und lustige Brillen. Ich habe eine hervorragende Figur, nur dass das Gesicht nicht herausgekommen ist. Ich mache kaum Fotos. Es gibt ein paar Fotos - und dann hat ein Freund überzeugt, aber es gibt kein einziges Selfie. Ich hasse Läden und Umkleidekabinen, weil es überall Spiegel gibt! Wir haben einen Spiegel zu Hause nur im Schlafzimmer der Eltern. Nirgendwo sonst: Sie wissen, dass ich brechen werde. Ich fordere von meinen Eltern, dass sie zugeben, dass ich beängstigend bin, aber sie tun es nicht. Es kommt zu Skandalen! Deshalb versuche ich nicht mit ihnen darüber zu sprechen..
Wie Sie Ihre Angst vor dem Ausgehen loswerden
Der Inhalt des Artikels:
- Gründe für die Gründung
- Hauptmerkmale
- Wege zu kämpfen
- Unabhängiges Handeln
- Empfehlungen der Psychologen
- Unabhängiges Handeln
Die Angst vor dem Ausgehen ist eine Angst, die eine Person nicht kontrollieren kann. Mit einem angemessenen Verhalten im offenen Raum geht er verloren und gerät sogar in Panik. Eine solche Pathologie kann das soziale und persönliche Leben eines Menschen beenden, daher sollten die Ursprünge seines Auftretens berücksichtigt werden.
Gründe für die Entstehung von Angst vor dem Ausgehen
Sie können eine Phobie nur besiegen, wenn Sie die Art ihrer Entstehung kennen. Der Kampf gegen Windmühlen wird aufgrund seiner Sinnlosigkeit niemals signifikante Ergebnisse bringen. Psychologen glauben, dass die Angst vor dem Ausgehen mit folgenden Faktoren verbunden sein kann:
- Vererbung. Eine relativ große Anzahl von Spezialisten auf dem Gebiet der Psychiatrie ist sich sicher, dass alle Neurosen ausschließlich auf der genetischen Ebene der Manifestation einer bestimmten Pathologie betrachtet werden sollten. Aufgrund der Ergebnisse ihrer Forschung kann der Schluss gezogen werden, dass ein Fünftel der Bevölkerung, die Angst vor dem Ausgehen hat, ein ähnliches Verhaltensmodell von ihren Eltern ausgeliehen hat. Manchmal kann das "Geschenk des Schicksals" sogar von Großeltern weitergegeben werden.
Erhöhte Angst. Menschen mit einer übermäßig erregbaren Psyche haben Angst vor allem, bis auf ihren eigenen Schatten. Für sie ist das Verlassen des Hauses eine Leistung, die sie nicht vollbringen werden. Wenn wir eine Analogie mit Tieren ziehen, verwandelt sich eine Person dieses Typs automatisch in eine Schildkröte, die sicher in ihrer Schale versteckt ist..
Selbstzweifel. Menschen, deren Komplexe eine dominierende Rolle gegenüber anderen Prioritäten spielen, versuchen, ihre Heimatmauern nicht noch einmal zu verlassen. In jedem Blick eines Passanten scheinen sie Missbilligung und sogar Tadel zu sein, was solche armen Kerle in eine Betäubung und sogar Depression versetzt. Oft sind dies junge Mütter nach der Geburt, Frauen im Erwachsenenalter, die Schwierigkeiten haben, das Gewicht zu kontrollieren. Menschen mit einem ausgeprägten Defekt im Aussehen (große Muttermale, Wachstum am Körper usw.) sind ebenfalls anfällig für Angst..
Behinderung. Menschen mit Behinderungen versuchen oft, sich in vier Wänden einzuschließen, weil sie sich in diesem Fall sicher fühlen. Für sie ist die Straße ein Gebiet mit erhöhter Gefahr, selbst wenn sie in einer ruhigen ländlichen Gegend leben..
Verletzung der mentalen Regulierung. Bei einigen ängstlichen Personen funktionieren biologische Prozesse im Gehirn nicht richtig. Gleichzeitig gibt es ein Ungleichgewicht der Reflexfunktionen, die das Bewusstsein kontrollieren sollte..
Ausweitung der Stresssituation. Die Angst eines Kindes, einen dunklen Raum zu betreten, kann sich in Zukunft zu einer viel ernsteren Phobie entwickeln. Der Ausdruck "Mein Zuhause ist meine Festung" wird von manchen Menschen auch als bedingungsloses Urteil wahrgenommen.
Niedriger sozialer Status. In diesem Fall sprechen wir nicht über Verlegenheit und Angst, in den Augen erfolgreicher Menschen zum Gespött zu werden. Eine Person, die Angst hat, das Haus zu verlassen, möchte in den meisten Fällen einfach keinen höheren Lebensstandard der sie umgebenden Gesellschaft sehen. Es ist einfacher für ihn, in "seiner Kiste" zu schließen, um nichts zu reparieren und nicht zu kämpfen, um die Situation zu ändern.
Ein Unfall, der passiert ist. Wenn der arme Kerl in der Vergangenheit eine Geisel geworden ist oder eine Katastrophe beobachtet hat, wird er nicht den Wunsch haben, wieder auszugehen. Nach Stress leiden solche Menschen zu Einsiedlerkrebsen, die sich in einer solchen Situation sehr wohl fühlen..
Eine definitive Sucht. In diesem Fall handelt es sich nicht um Alkoholiker, die in der Kälte und in der Kälte das Haus auf der Suche nach einem starken Getränk verlassen. Dieselben Computerspieler vergessen die Realität so sehr, dass ihnen sogar ein Ausflug zur nächsten Bäckerei eine Meisterleistung erscheint..
Begleiteffekt. Einige Phobien beim Menschen neigen dazu, sich ziemlich harmonisch zu verflechten. Vor dem Hintergrund einer mentalen Pathologie kann sich durchaus eine andere emotionale Anomalie entwickeln, die zur Angst vor dem Ausgehen führt..
Todesangst. Jeder adäquate Mensch möchte sich nicht vorzeitig von seinem Leben verabschieden. In einigen Fällen verwandelt sich ein solches Verlangen jedoch in eine gewisse Manie. Menschen, die jede Sekunde Angst vor dem Tod haben, versuchen einfach, aus ihrem Haus eine Festung zu machen. Auf die Straße zu gehen ist für sich selbst gleichbedeutend mit einem Todesurteil..
Es gibt viele Fallstricke in der Angst, nach draußen zu gehen. Mit dieser Phobie beraubt sich eine Person des Kontakts mit der Außenwelt und der Möglichkeit der Selbstverwirklichung, einschließlich.
Die Hauptzeichen der Angst einer Person vor dem Ausgehen
Menschen, die die ursprüngliche Form der Agoraphobie entwickelt haben, zeigen ihre Angst vor dem offenen Raum ganz deutlich:
- Erhöhter Puls. Mit der Aussicht, die Hausmauern zu verlassen, beginnt das Herz einer Person mit einem stimmhaften Problem aktiv zu schlagen. Gleichzeitig geht der Puls so weit von der Skala ab, dass Sie in einigen Fällen einen Krankenwagen rufen können.
Heißes Gefühl. Wir können alle rot werden, wenn wir ein gutes Kompliment bekommen oder einfach nur geschmeichelt sind. Bei Menschen, die Angst haben, auf die Straße zu gehen, nimmt eine solche Phobie jedoch so globale Dimensionen an, dass das Gesicht des armen Mannes innerhalb weniger Minuten lila wird..
Änderung des Blutdrucks. Hypotonische und hypertensive Patienten mit einer soliden Pathologie reagieren besonders aggressiv auf die Notwendigkeit, gegen ihren Willen auf die Straße zu gehen. Menschen ohne Blutdruckinstabilität können jedoch auch in den frühen Stadien der Agoraphobie ähnliche Probleme haben..
Schwäche in den Beinen. Sie halten uns nicht nur während des berauschenden Spaßes, sondern auch aus anderen Gründen. Anfänger-Agoraphoben erkennen selbst beim Verlassen ihres Zuhauses, dass sie einfach keinen Schritt weiter als bis zur Schwelle ihres Zuhauses gehen können..
Orientierungsverlust. Einige Leute werden im Labyrinth, das aus drei Kiefern besteht, nach einem Weg suchen, wenn sie ihre Heimatmauern verlassen müssen. Sie werden buchstäblich nicht verstehen können, wohin sie gehen sollen und was in dieser Situation passiert..
Weigerung, mit Freunden zu kommunizieren. In diesem Fall geht es nicht darum, Freunde im wahrsten Sinne des Wortes abzulehnen. Auf seinem Territorium ist ein solches Thema bereit, jeden zu treffen, aber Sie sollten Versammlungen in einer Bar oder einem Restaurant in seiner Firma ein für alle Mal vergessen..
Die aufgeführten Symptome einer beginnenden Agoraphobie sind die letzte Warnung für diejenigen, die den negativen Einfluss des Schallfaktors gespürt haben. Probleme treten nicht unerwartet auf, wenn eine Person dazu bereit ist..
Möglichkeiten, mit Ihrer Angst vor dem Ausgehen umzugehen
Diejenigen, die Angst vor externen Angreifern haben, sind normalerweise diejenigen, die mit ihren inneren Ängsten und Emotionen nicht fertig werden können. Aber auch ein schwacher Mensch kann mit seinen Komplexen umgehen, wenn er ein erfülltes Leben führen will. Wenn Sie ein Problem haben, wie Sie die Angst vor dem Ausgehen loswerden können, sollten Sie einen soliden Ansatz für die klingende Pathologie wählen und dann versuchen, diese so schnell wie möglich zu beheben.
Unabhängige Maßnahmen, um aus dieser Situation herauszukommen
Zuallererst und überall müssen Sie zunächst versuchen, selbst mit minimalen Verlusten für Ihr Nervensystem aus der Krise herauszukommen. In diesem Fall ist es am besten, die folgenden Maßnahmen zu versuchen, um Ihren Geisteszustand zu rehabilitieren:
- Ablehnung von Stereotypen. Gleichzeitig sollten Sie nicht auf altmodische Weise denken, dass alles Neue ein Analogon von Ereignissen ist, die einmal passiert sind. Ein Mensch selbst hat das Recht, über sein Schicksal zu entscheiden, daher muss er sich die Hauptfrage stellen, warum er Angst hat, das Haus zu verlassen. Dann können Sie mit sich selbst experimentieren, indem Sie sich einige Filme zu diesem Thema ansehen. Sie sollten sich jedoch nicht aus der Sicht der Hauptfigur von Adam Schindlers Film "Crashers" positionieren, in dem seine Heldin einen Kult der Agoraphobie machte.
Besuch des Spielplatzes. Wenn es eine ähnliche Struktur neben der Wohnung einer Person gibt, die Angst hat, auf die Straße zu gehen, lohnt es sich, sie zu besuchen, um das Problem zu lösen. Normalerweise ermöglichen diese Rastplätze für Kleinkinder einem externen Beobachter, sich mit positiver Energie aufzuladen. An einem Ort, an dem Kinder herumtollen und lachen, können selbst depressive Menschen ihre Lebenseinstellung ändern..
Einkaufen. Wenn es das Geld erlaubt, können Sie sich zwingen, aus den vier Wänden auszubrechen, um etwas Angenehmes zu kaufen. Jeder möchte Eigentümer eines exklusiven Produkts für ihn werden. Aus diesem Grund lohnt es sich, eine Strategie zu entwickeln, um die Angst vor dem Gehen auf die Straße bei besonders schüchternen Personen loszuwerden..
Treffen mit Freunden. Einige Einsiedler, die Angst haben, ihre Heimatmauern auch nur für ein paar Minuten zu verlassen, können sich entspannen, wenn sie mit ihren Freunden im selben Park kommunizieren. In neutralem Gebiet fühlen sie sich nicht in einer gefährlichen Zone.
Ein Haustier kaufen. Eine solche Aktion überträgt ihrem Initiator große Verantwortung. Idealerweise ist es am besten, einen Hund jeder Rasse zu haben, da Sie ihn mehrmals am Tag laufen müssen, unabhängig von den Launen und Wünschen des Besitzers..
Empfehlungen von Psychologen, um die Angst vor dem Ausgehen zu beseitigen
In diesem Fall sollten Sie dennoch auf die Schlussfolgerungen von Psychotherapeuten hören, die definitiv keine schlechten Dinge empfehlen. Grundsätzlich empfehlen sie die folgenden Möglichkeiten, um das stimmhafte Problem zu lösen:
- Autotraining. Sich selbst zu überzeugen wird für eine Person, die analysieren und Schlussfolgerungen ziehen kann, nicht schwierig sein. Aus Angst vor dem Ausgehen ist es daher notwendig, alle Vor- und Nachteile dieser kleinen Reise außerhalb des Hauses zu erkennen. Die definitiv positiven Momente des bevorstehenden Spaziergangs werden alle negativen Emotionen übertreffen, die er nach seiner Fertigstellung hervorrufen kann..
Ablehnungstechnik. In diesem Fall ist es notwendig, nach dem Prinzip "einen Keil durch einen Keil auszuschlagen" zu handeln, was in vielen Fällen nicht fehlschlägt. Wenn eine Person Angst hat auszugehen, dann müssen Sie es auf jeden Fall besuchen. In diesem Fall müssen Sie durch "Ich kann nicht" und "Ich will nicht" handeln, was manchmal recht schwierig zu implementieren ist.
Yoga Klasse. Einige Leute halten dieses Hobby für Zeitverschwendung. Viele Psychologen empfehlen jedoch dringend, die stimmhafte Methode in der Praxis anzuwenden, wenn eine Person Angst hat, auszugehen. Mit solchen Übungen kann jeder seinen inneren Zustand regulieren und sein Verhaltensmodell korrigieren..
Wie Sie die Angst vor dem Ausgehen loswerden - sehen Sie sich das Video an:
Betrachten Sie sich als Freak: Wie Unzufriedenheit mit Ihrem eigenen Aussehen zu einer Krankheit wird
Bei Dysmorphophobie betrachtet eine Person einige Merkmale ihres Aussehens als echte Missbildungen, während andere Menschen sie nicht einmal bemerken. Afisha Daily sprach mit einer Frau mit körperdysmorphen Störungen sowie einem Psychiater und Psychologen über die Grenze zwischen Selbstunzufriedenheit und psychischen Störungen.
Olga
Mit elf Jahren hatte ich Probleme mit der Wahrnehmung des Aussehens. Ich wollte mich schmücken, mich in modische Kleidung kleiden, aber meine Mutter verwöhnte mich nicht mit modischen Dingen und verbot mir zu malen. Es war eine Tragödie, weil ich die Akne nicht einmal verbergen konnte. Es scheint mir, dass Dysmorphophobie nicht existieren würde, wenn ich in diesem Alter lernen würde, mich selbst zu lieben.
In der Schule wurde mir klar, dass ich "dumm" war. Klassenkameraden ließen mich nicht vergessen, dass meine Nase wie die von Baba Yaga war und meine Beine schief und kurz waren. Für den Rest meines Lebens erinnere ich mich an die Situation, als wir "schwach" spielten, eine Aufgabe erledigen oder einen Tritt bekommen mussten, und der Satz klang, dass es besser ist, einen Tritt zu bekommen, als mich zu küssen. Seitdem suchte ich zunehmend nach Fehlern in mir und fand sie.
Ich habe als Teenager angefangen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, aber aufgrund meines Alters habe ich die Behandlung nicht ernst genommen. Meine Mutter brachte mich auch zur medizinischen Hypnose: Dort beruhigten sie uns mit Reden und flüsterten dann jedem einen Vorschlag über Selbstliebe ins Ohr. Dort habe ich nie geschlafen und hauptsächlich an meine eigenen gedacht. Als Erwachsener ging ich wieder zu einem Psychotherapeuten, zu dem mich auch meine Mutter schickte. Dann wurden Depressionen und soziale Phobie zu Dysmorphophobie hinzugefügt. Der Arzt sagte einige triviale Dinge, dass wir alle schön sind und wir uns selbst lieben müssen, und sagte einmal, dass ich ein Gesicht habe, das Ikonen malt. Jetzt setze ich die Behandlung mit einem Psychotherapeuten fort: Ich trinke Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Antipsychotika - hauptsächlich, um nicht nervös zu werden und nicht alles zu Herzen zu nehmen.
Ich kann nicht über mein Schönheitsideal sprechen - es verursacht starke psychische Schmerzen, ich werde langsam wütend. Meine wunden Stellen sind das ganze Gesicht sowie Augen, Kinn, Nase und kurze krumme Beine. Ich habe keine plastische Chirurgie durchgeführt, weil es mir ein Verrat an meinen Eltern erscheint: Ich habe große Angst, meine Mutter zu beleidigen, weil alles, was mir im Aussehen nicht passt, von ihr kam..
Manchmal kann ich auf der Straße weinen, weil ich hässlich bin, während eine Frau "schön sein muss". Es ist sehr schmerzhaft, diese Botschaft in Filmen oder in der Literatur zu treffen. Jetzt weine ich seltener, aber bevor ich keine romantische Musik hören konnte, lese ich Gedichte, weil sie für schöne Menschen geschrieben sind. Das Wort "Schönheit" ist für mich ein Auslöser (ein Wort oder Ereignis, bei dem eine Person ein psychologisches Trauma erlebt. - Ed.).
Ich überzeugte mich ständig davon, dass ich eine schlanke Blondine war und stellte mich vor, sie zu sein. Es schien, dass das Leben für sie einfacher war, und ich würde niemals so sein. Irgendwann wurde ich spiegelsüchtig: Ich musste jede Sekunde schauen, um zu sehen, ob alles in Ordnung mit dem Aussehen war. Ich benutze keine Webcams und ich hasse Eindringlinge - ich habe Angst, dass mich jemand zur falschen Zeit sieht.
Dysmorphophobie brachte mich zu Misandria. Ich war sehr wütend auf Männer, weil aufgrund ihrer Gier und Lust schreckliche Schönheitsstandards entstanden sind, aufgrund derer ich mich hässlich fühle. Alles wäre nicht so tragisch, wenn sie nicht um jede Ecke schreien würden, dass eine Frau ein attraktives "Fleisch" sein muss..
Ich liebe freundliche Worte, auch wenn es geradezu Schmeichelei ist - es bedeutet, dass Sie für eine Person etwas Wichtiges sind. Durch einfache Komplimente fühle ich mich besser und Kritik tut immer weh. Einmal traf ich einen jungen Mann und beim ersten Date machte er mir ein "Kompliment": Er sagte, dass ich trotz des hässlichen Gesichts ein süßes Lächeln hatte. Es war ein Schlag unter die Gürtellinie, zumal es in dem Moment gesagt wurde, als ich fast aufhörte, mich als Freak zu betrachten. Nach diesem Vorfall begann ich mit einer reaktiven Depression (gebildet als Reaktion auf die erlebte Situation. - Ed.). Dann gab es Selbstmordgedanken als einzigen Ausweg. Und in diesem Moment beschloss ich, niemals Kinder zur Welt zu bringen, um keine "hässlichen Gene" zu verbreiten..
Jetzt ist es viel einfacher für mich, weil ich einen geliebten Mann habe. Er hat mein Aussehen nie kommentiert. Er sagt immer, dass ich schön bin. Das ist wichtig für mich. Ich beobachte mich weiterhin genau: Es wäre einfacher gewesen zu punkten, aber ich kann nicht. Ich habe auch aufgehört, Angst vor Kindern zu haben, und wenn ich ein Kind habe, werde ich alles tun, damit es sich überhaupt fühlt. Ich erkannte an mir selbst - nur Liebe heilt.